隨著人們生活水平的提高，生活方式和飲食結構的改變，肥胖人數與日俱增。 說到肥胖，這是乙個相對“沉重”的話題，就像你的體重一樣。 即使我們可以正確地反駁別人，“我胖了怎麼了？我沒吃你家的任何東西“，但我們還是不得不在心裡承認，肥胖確實有很多弊端，從生理學到心理學，無止境地毀滅我們的方方面面。 近年來，肥胖導致癌症的說法引發了很多爭議。 有些人認為這是危言聳聽，而另一些人則認為肥胖確實會增加患癌症的風險。 肥胖導致癌症真的危言聳聽嗎？
1.肥胖易患哪些癌症？
國際癌症研究機構 （IARC） 發現，肥胖與多種癌症的風險增加有關。 根據美國癌症研究所發布的一項調查，肥胖是美國癌症死亡率上公升的主要原因之一，美國多達三分之一的癌症病例與超重有關。 根據瑞典科學家的一項研究，肥胖人群的癌症發病率比正常體重人群高 33%。 國內相關研究也表明，肥胖與乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、前列腺癌等癌症的風險增加有關。 IRC最近公布了他們的癌症和體重研究的最新結果，該研究發現，肥胖佔歐洲，美國和中亞女性所有癌症的9%。 隨著肥胖和癌症研究的不斷推進，目前肥胖相關癌症有13種型別，分別是乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、結直腸癌、食道癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、甲狀腺癌、腦腫瘤和多發性骨髓瘤。
2.為什麼肥胖會導致癌症？
肥胖不僅與心腦血管疾病和糖尿病有關，還與多種癌症的發生有關。 美國癌症研究協會（American Association for Cancer Research）和世界衛生組織（World Health Organization）的最新報告一致認為，世界上日益增長的肥胖症已成為癌症的主要原因。 肥胖導致癌症的原因有很多，並且已經提出了幾種可能的機制：
癌症的發生與免疫功能異常有關，肥胖患者的免疫功能一般異常。 大多數肥胖者有高膽固醇血症和高胰島素血症。 膽固醇公升高導致人體巨噬細胞膜的膽固醇含量增加，導致巨噬細胞吞噬細菌和病毒等病原體和異物的能力下降。 由於細胞膜中的高膽固醇，淋巴細胞也會受到抑制。 此外，脂肪細胞充當腫瘤免疫逃逸的保護傘。
肥胖症患者血液中的胰島素和胰島素樣生長因子-1 （IGF-1） 水平通常公升高。 高水平的胰島素，一種稱為高胰島素血症的疾病，是由胰島素抵抗引起的，並且先於2型糖尿病的發展，這是另乙個已知的癌症危險因素。 高水平的胰島素和IGF-1可能會促進結腸癌、腎癌、前列腺癌和子宮內膜癌的發展。
過多的身體脂肪會產生“雌激素優勢”。 脂肪組織產生過量的雌激素，從而誘發與性激素代謝異常相關的癌症，例如乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌。
脂肪細胞產生稱為脂肪因子的激素，可以刺激或抑制細胞生長。 例如，血液中一種叫做瘦素的脂肪因子的水平隨著體內脂肪的增加而增加，高水平的瘦素會促進異常的細胞增殖。 另一種脂肪因子脂聯素在肥胖人群中的含量低於健康體重人群，並且可能具有防止腫瘤生長的抗增殖作用。
許多致癌物和有害物質是脂質融化，積聚在脂肪中，你攝入的動物脂肪越多，患癌症的可能性就越大。 此外，肥胖常伴有慢性炎症，如膽結石或非酒精性脂肪性肝病。 這些情況會導致氧化應激，從而導致DNA損傷並增加患膽道和其他癌症的風險。
3.如何降低肥胖致癌的風險？
肥胖是一種可以預防的疾病，最好的方法就是預防它，預防總是比**更容易、更有效。 很多朋友沒有體重管理的意識，沒有掌握科學的體重管理方法，直到體重失控，身體不斷出現。 要防止肥胖致癌，我們不妨從以下三個方面入手：
科學減脂。 減脂是降低肥胖致癌風險的關鍵。 通過合理的飲食和增加運動，可以逐漸達到正常體重。 運動是減脂的最佳選擇，快走、游泳、跑步、騎自行車等都是較好的方法。 一般來說，運動應至少持續 30 分鐘，中高強度間歇運動**更有效。 需要注意的是，在減脂過程中，要遵循科學的方法，避免過度節食或過度運動，否則會導致身體健康的損害。
保持良好的生活習慣。 戒菸、限制飲酒和保持良好的睡眠時間表都是降低肥胖癌症風險的重要措施。 同時，增加膳食纖維和維生素D等營養素的攝入量有助於預防癌症。
定期體檢。 定期體檢，及時發現身體異常，是預防肥胖、癌症的重要手段。 對於高危人群，如肥胖人群、有遺傳病家族史者等，要加強體檢意識。
簡而言之，肥胖導致癌症不是危言聳聽，而是乙個需要緊急關注的健康問題。 這進一步說明了健康身體的重要性，不僅對美學，而且對我們生活的健康也是如此。