在兒科工作了10多年，我經常對父母說些什麼：孩子們不餓，他們中的大多數人吃得不好！特別是對於脾虛的孩子，如果吃得太多，或者吃雜吃，就會出現很多問題，食物無法吸收，自然會影響孩子肉的生長。
當然，這種“餓了又餓”也是特別的，不是真的不讓孩子吃，而是要適量吃，少吃，要吃，讓身體能接受的狀態，讓孩子不能積飯，少生病，多長肉。
像前段時間看病的男生，14歲半，但是骨齡太大，快要閉合了，**成人身高170很難，問原因，就是這樣乙個很壞的習慣，每天睡得很晚，而且喜歡睡前吃東西。
父母應該知道一天中最旺盛的時候是晚上，晚上生長激素的分泌是白天的三倍如果孩子晚上8點以後總是喜歡吃很多東西，會使體內血糖明顯公升高，也會減少生長激素的分泌。
如果你想讓你的孩子長高，遵循我說的這三點，這樣你的孩子才能“餓”，長高。
睡前 2 小時不要進食
晚上8點以後不要吃東西，包括水果和牛奶，很多孩子都有睡前喝牛奶的習慣，3歲以上的孩子其實可以戒掉，或者睡前2小時喝，不要等到睡前再喝。 讓孩子在輕微的飢餓感中入睡，更有利於生長激素的分泌。
不要讓孩子吃得太多
中醫有句話叫“要想讓孩子安全，就要餓寒分”，這是中醫兒科護理中的一句名言。 這種飢餓感不是為了阻止孩子進食，而是要吃7-8分鐘。 很多孩子脾胃虛弱，家長很難把握節奏和尺度，經常不小心給孩子吃得太多。 如果吃得太多，會傷害孩子，造成食物堆積。 飲食中的營養物質無法吸收，會使身體惡化，形成惡性迴圈。
不要吃不健康的食物
很多孩子喜歡吃各種零食，喝飲料，吃冷飲，而父母沒有控制好量，所以如果經常吃這些，就會對主食失去興趣，導致飲食模式紊亂，也會傷害孩子的脾胃。 因此，要控制孩子的飲食，少吃高糖高油的食物，少吃薯片、炸雞、蛋糕等零食，少給孩子買東西。
一旦發現孩子脾胃有問題，除了飲食外，還要及時注意，特別是脾虛已經比較嚴重了，不能耽誤。
鑑於我們的兒科都是為兒童準備的，他們中的大多數人不願意吃藥，不能長期堅持下去，所以我會推薦給孩子中醫外用膏藥點**借助藥物、經絡、穴位的共同作用，晚上貼，早上揭開，結合小兒不同情況貼在不同的穴位上，大部分家長反映效果好。
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