今天的冬至，也就是2024年12月22日（農曆冬季十日）11：23，太陽到達黃道經度270°，我們居住的北半球進入冬至節氣。 民間傳說已經數了九個，進入了隆冬。
“月球秩序的七十二種候選解釋”：冬至，11月中旬。 終極隱氣就在這裡，而且是極致的。 《遵憲》說：白天的南至，短晝的冬至，太陽的長至，所以稱為冬至。 “到”，極端。 」
有三層含義：一是每天南下的旅程;第二個是陰極;三是陽的開始。 冬至那天，太陽直射在距離北半球最遠的南回歸線附近，陰氣極強，生出一陽，是一年中陰陽蛻變的關鍵節氣。
冬至分為三個階段：初蚯蚓結，蚯蚓陰陽伸展，摸陰結;二等麋鹿角解，麋鹿形大，屬於陰，陽角脫;三等泉動，泉水陰靜，陽暖。
冬至是乙個舉世聞名的節氣。 太陽的直射點向南到達南回歸線，然後返回北方，這是北半球陽年的開始，南半球是陰年的開始。
太陽的直射點逐漸向北移動，北半球的陽能量逐漸增加，白晝的長度增加，夜晚變得越來越短。 但接下來的小寒和大寒節氣就更冷了。 這是暖氣流和冷氣流混合的結果。 從全國來看，大部分地區已經進入冬季，南方只有少數地區仍處於北方秋氣溫。 北方地區降雪頻繁，氣候濕冷南部地區降雨頻繁，氣候涼爽濕潤。
俗話說，“寒是萬病之源”，寒是一種陰邪氣，是陽氣的“死敵”，一旦乙個人的陽氣不夠，抵抗力也會減弱，這個時候人就容易生病，尤其是中老年人要注意， “少吃三餐，不做三事”，養成平安迎接新年的好習慣。
少吃 3 種食物
1.培根
小雪醃菜，大雪醃肉，現在冬至快到了，相信很多人都把培根做好了。 臘肉先醃製後風乾，冬季陽光的獨特口感形成醃肉，使醃製風乾的肉在口感和口感上都得到了昇華，因此深受人們的喜愛。
培根無論是蒸、煮、炒、燉湯，還是烤，都非常鮮美可口，但建議中老年人少吃。 因為臘肉是重鹽食物，吃多了對身體不好，所以還是少吃比較好。
2.冷食
冬至快到了，就要進入一年中最冷的階段了，炒好的飯菜上桌很快就涼了。
雖然“嘴”不會說什麼，但“胃”會受苦。 冷餐不僅會消耗人體大量的熱量，還會對脾胃造成傷害，容易生病，所以冬天吃飯要快點吃，如果冷了就要熱起來，以後不要因為一時的懶惰而後悔。
3.豆製品
豆製品營養豐富，價格實惠，經常出現在很多人的選單上，但建議大家在冬天少吃豆製品。
天氣寒冷時，人的脾胃比較虛弱，豆製品中含有豐富的植物蛋白，吃得太多會增加身體的負擔。 另外，在冬天，人們喜歡用火鍋搖菠菜和煮豆腐，豆腐含鈣量高，草酸含量高的蔬菜容易形成鈣結石，所以要少吃豆腐。
不要做 3 件事
1.深夜不出門
冬至節氣，太陽的直射點是南行的極點，這天太陽直射南回歸線，是白晝最短，夜晚白晝最長的一天，為極陰陽的轉折點，而夜晚也是寒冷最重的時候， 所以不要深夜出門，以免被冷邪襲擊。
2.你不能炸毀它
北方的寒冷就像是物理攻擊，簡單直接，而南方的寒冷就像是魔法攻擊，傷害是深刻而持久的，不管是北方人還是南方人，一回到家，就會用最快最有效的方式進行熱身;其實這個習慣是不好的，就像人不應該在炎熱的狀態下喝冰水一樣，所以一定要注意逐漸加熱的迴圈，不能從寒冷的顫抖中突然進入快速加熱的狀態，那樣會破壞免疫力的自我調節功能。
3.忍不住運動
冬天天氣寒冷，萬物都有冬眠的習性，人雖然是高等生物，但逃脫不了自然法則，所以冬天容易困倦，天氣寒冷，不願動彈。 這樣不好，冬天為了抵禦寒冷，人們吃的大多是高熱量的食物，如果只吃不運動，會給身體帶來很大的負擔，在體內形成脂肪堆積，所以一定要服侍自己的慣性，適度運動。
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