最近，直流感染的發生率很高，身邊很多朋友都反覆感冒發燒。 如果你有這些情況，一定要注意健康飲食，多吃有營養的食物，補充維生素C，啟用免疫細胞力量，提高自身抵抗力！每天至少運動半小時，可以緩解壓力，促進血液迴圈，增強免疫力！如果確診“流感”，建議多吃5道菜，增強免疫力，早日康復
1.[洋蔥炒雞蛋]。
準備材料：13個雞蛋。
2.洋蔥 1個
3.鹽調味。
4.淡醬油調味。
5.胡椒調味。
6.油調味。
7.大蔥調味。
詳細步驟：1將雞蛋打入碗中攪拌均勻;洋蔥去皮，切成薄片或方塊。
2.鍋燒熱，加入適量油，趁油熱將洋蔥片倒入鍋中，用中小火翻炒至洋蔥軟透明。
3.趁洋蔥變軟，將攪拌好的雞蛋混合物倒入鍋中，用筷子或抹刀快速翻炒雞蛋和洋蔥。
4.當雞蛋快熟透時，加入適量的鹽、淡醬油和胡椒粉調味，繼續翻炒均勻，使雞蛋充分吸收調味料的味道。
2.[木耳與黃瓜混合]。
配料表：黃瓜、木耳、大蒜、生抽、香醋、紅油辣椒醬、白砂糖、鹽、雞精、香油、青蒜末、香菜。
生產步驟：1將黃瓜洗淨，切成方塊;將真菌提前浸泡，洗淨並切成細條;將大蒜切碎，切碎大蒜。
2.醬汁的準備方法：在小碗中加入適量的生抽、香醋、紅油辣椒醬（如有）、糖、鹽、雞精、香油，攪拌均勻製成醬汁。
3.將焯過水的黃瓜絲和木耳絲放入乙個大碗中，加入蒜末，倒入準備好的醬汁，用筷子攪拌均勻，讓每根黃瓜絲和木耳絲都塗上醬汁。 放在盤子裡，撒上切碎的青蒜和香菜，即可食用。
3.【白蘿蔔燉牛肉】。
準備材料：1牛肉：500克（您可以選擇牛腩或肌腱）。
2.白蘿蔔：500克。
3.生薑：嚐嚐。
4.大蔥：調味。
5.料酒：品嚐。
6.淡醬油調味。
7.黑醬油：品嚐。
8.鹽調味。
9.糖：調味。
10.水：品嚐。
11.食用油：調味。
步驟流程：1將牛肉切成方塊，用水沖洗乾淨，瀝乾水分，放在一邊。 白蘿蔔去皮，切成方塊，姜切成薄片，蔥切成段備用。
2.鍋燒熱，加入適量食用油，加入薑片和蔥炒香。 加入牛肉塊，翻炒至表面呈褐色。
3.加入適量料酒，翻炒均勻，去除異味。 加入淡抽和深抽適量，炒勻。
4.加入適量的水，再多一點，大約足以覆蓋牛肉和白蘿蔔。 鹽和糖調味。
5.把火調小，蓋上鍋蓋，燉約1-2小時，直到牛肉酥脆。 加入白蘿蔔塊，繼續燉約30分鐘，直到白蘿蔔變軟煮熟。 將燉好的白蘿蔔燉牛肉放入碗中享用。
4.【海帶豆腐湯】。
原料： 1海帶：品嚐。
2.豆腐：品嚐。
3.大蔥：調味。
4.生薑：品嚐。
5.食用油：調味。
6.鹽調味。
7.雞肉精華：品嚐。
8.胡椒調味。
9.水：品嚐。
步驟流程：1將海帶浸泡在水中，洗淨並切成小塊以備後用。 將豆腐切成塊，放在一邊。 將蔥切成切碎的蔥，將姜切成薄片以備後用。
2.熱鍋中加入適量食用油，加入蔥花薑片炒香。 加入海帶，翻炒至海帶變軟。
3.加入適量的水，用大火煮沸，然後轉小火煮10分鐘，直到海帶完全煮熟。 加入豆腐塊，繼續煮5分鐘，讓豆腐充分吸收味道。
4.加入鹽、雞精和胡椒粉調味。 煮一會兒，確保所有食材都煮熟。
5.【蠔油炒萵苣】。
原料： 1萵苣：2-3片。
2.蠔油：調味。
3.大蒜：2瓣。
4.食用油：調味。
5.淡醬油調味。
6.鹽調味。
7.糖：品嚐。
8.水澱粉：調味。
9.雞肉：調味（可選）。
步驟流程：1將萵苣洗淨，瀝乾水分，撕成大小合適的薄片將大蒜切碎，切碎大蒜。
2.鍋中加入適量水，煮沸後加入一小勺鹽，然後將鍋中的萵苣焯水，約10秒後取出，放入冷開水中冷卻，取出瀝乾水分備用。
3.鍋中加入適量食用油，加入蒜末翻炒香味，再加入蠔油、生抽、白糖、雞精，翻炒均勻至微粘稠。
4.將焯過水的萵苣放入炒蠔油醬中，用筷子攪拌均勻，讓萵苣充分吸收醬汁的味道。 將混合生菜放入蠔油中，放在盤子上享用。