最重要要考慮的是營養密度是否足夠，而不僅僅是寶寶是否喜歡吃東西。 因此，孩子的每一餐都要盡量補充寶寶所需的營養，盡量不要只給寶寶吃某種型別的食物。
寶寶都是喝著粥長大的，白粥又軟又糯，每次寶寶都能全部吃完，但是白粥的營養密度實在是太低了，適當新增一些配料，不僅味道會更美，營養也能更豐富。
1.荷葉冬瓜粥。
做法：取鮮荷葉兩片，洗淨後煎煮約500ml，取汁備用。 冬瓜250克，去皮，切成小塊，加入荷葉汁和粳公尺30克，煮成稀粥，加糖適量，早晚服用。
療效：冬瓜能清熱生金，水解渴，荷葉清熱解暑。 適用於發燒不退、口渴、尿少的兒童。
2.牛肉玉公尺粥
方法：牛肉洗淨，煮好，公尺飯，玉公尺粒分開洗淨;將蔥和姜分開洗淨，切成細塊將鍋放在火上，倒入適量水煮沸，加入公尺飯和玉公尺粒，煮沸10分鐘，再加入牛肉末、蔥花、薑末，轉小火煮15分鐘煮成粥，加鹽調味後再煮熟。
3.韓式南瓜粥
方法：南瓜洗淨去皮取出後，切成小塊，放入蒸鍋蒸熟，再用食品加工機打成南瓜泥，放入鍋中冷水煮沸用糯公尺粉和水製成糯公尺糊（配比為半碗糯公尺粉，加一碗水）;將糯公尺糊倒入沸騰的南瓜泥水中，邊倒邊攪拌，最後加入少許冰糖，煮沸再煮1 2分鐘即可完成。
療效：春末夏初是感冒發燒高發的季節，寶寶的健康受到了影響。 南瓜中所含的胡蘿蔔素可以被人體吸收並轉化為維生素A，從而提高寶寶的免疫力。
如果你發現你的寶寶開始不喜歡吃公尺粉，你不妨給他們做這些！如果你在育兒的道路上還有什麼疑問或者不明白，我推薦一本權威的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京市兒童醫院營養師、營養學大師劉長偉，這本書得到了張思來的大力推薦， 育兒專家。
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例如，給寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長們對新增容易進入的輔食有哪些誤區？新增輔食的過程中容易出現哪些問題？您需要準備哪些工具來準備嬰兒食品？等一會。
每週在輔食中吃什麼“每週提供輔食食譜，同時教導父母避免誤解。 它列出了從 6 個月到 1 歲的兒童每週應該吃的輔食食譜。
在1至3歲之間，為兒童提供如何補充鈣、鐵、鋅、硒、便秘、咳嗽等各種食譜，具有實用性。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》全書，裡面全是215種花樣多、營養齊全的輔食，詳細講解了每一種輔食所含的營養成分和功能，小朋友愛吃，大人好學。
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