冬天是寒冷的季節，很多人喜歡吃熱的美食法溫暖身體。 然而，長期食用高熱量的補充食品容易對身體造成刺激健康造成不良反應。 因此，在冬季補品的過程中，我們可以適當新增一些涼涼蔬菜，以平衡身體的“冷”和“熱”，減少火災問題的發生。
冷盤心是一種簡單營養的涼拌，具有清熱解油的作用。 製作方法如下：
2. 只留下白菜裡面，外面是留給炒吃的，會白菜將心洗淨，切成細條，加入適量鹽，醃製15分鐘。
3. 擠出白菜新增水分的心臟青椒將蔥圈和切碎的青蔥，加入糖，淡醬油蠔油並適度蒜蓉醬汁，攪拌均勻。
這道沙拉味道很好，味道濃郁維生素和纖維素，不僅可以分解油膩，還可以幫助消化增強免疫力
菠菜粉絲是一種清爽可口的沙拉，製作簡單，味道鮮美。 方法如下：
2.鍋中加入適量的水，加入鹽和油，將菠菜放入煮 3 分鐘，然後取出瀝乾;將球迷煮熟後放進去菠菜中間。
3.切斷它蒜端被放置球迷菠菜，加入淡醬油和辣椒油然後再次倒入芝麻油
這種涼拌捲心菜柔軟而營養豐富菠菜豐富維生素C和鐵元素，幫助增強免疫力補充身體所需的營養。
海蜇沙拉是一種傳統的冷盤，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。 製作方法如下：
1.會醃製水母沖洗面板並切成細條;白蘿蔔切成細條，用適量鹽醃製;將芫荽切斷。
2. 遺囑水母瀝乾切絲並加入擠壓的水白蘿蔔切碎，撒上蒜末和青蔥芫荽
這款涼拌捲心菜清新爽口，味道濃郁蛋白質和各種維生素，有助於消除身體濕氣調節體內平衡。
檸檬蝦是一種糖醋沙拉，製作簡單，味道鮮美。 製作方法如下：
1. 遺囑蝦去掉蝦頭，同時去掉蝦紋，把蝦肉放進碗裡備用洗滌芫荽、青椒、小公尺辣和檸檬，切成合適的尺寸;將蒜碎。
2. 將所有芫荽、青椒、小公尺辣、檸檬跟蒜最後放入碗中加入蠔油、白砂糖、生抽醬油和公尺醋，攪拌均勻。
3.鍋中加入適量水，加入蔥結姜將蝦肉切成薄片，放入水中煮至變色，立即取出放入冰水中冷卻，然後去殼。
4. 遺囑蝦放入調味碗中，用手攪拌均勻，放入冰箱醃製一會兒，以增加質地和風味。
這種沙拉有很好的顏色和香味檸檬蝦的酸味與蝦肉的嫩味相結合，豐富蛋白質維生素和其他有助於改善的營養素電阻和保護胃腸健康
以上4道冷盤，既能解油膩，又有清熱降溫的功效，在寒冷的冬天給身體帶來一絲清涼和舒適。 這些涼拌捲心菜富含營養物質，有助於：增強免疫力，促進新陳代謝和排洩濕氣。在冬季補品的過程中，適量食用這些冷菜可以幫助我們保持身體的平衡健康
以上內容僅供參考，請根據個人情況和口味調整具體消費。 )