在寒冷的天氣裡跑步可能更健康

沉悶、寒冷的冬日可能會讓一些全年跑步者對慢跑三思而後行，但最近的研究表明，在寒冷的天氣裡跑步的好處超過了在溫暖的條件下跑步的好處。

具體來說，寒冷的天氣可以幫助跑步者燃燒更多的壞脂肪，減輕更多的體重，並感覺整體更健康。

運動是一劑良藥，即使在冬天也是如此。

布洛姆格倫說，在寒冷的天氣裡跑步對身體的熱應激較小，這使得冬天慢跑比夏天慢跑更容易。 較高的體溫與心臟、肺和新陳代謝的勞累和壓力增加有關。

另一方面，冬季跑步可以促進你的新陳代謝，因為寒冷的溫度會導致你的平均新陳代謝減慢，試圖保留脂肪，布洛姆格倫解釋說。

寒冷天氣的慢跑可以誘導您的身體停止減速並幫助您保持健康的體重。

向那些選擇在寒冷中跑步的人提出了一些建議：

穿著得體。

穿吸汗面料，而不是棉或羊毛。

戴頭巾。 跑步前後多喝水。

留意跑道上隱藏的冰。

戴上鼻子和嘴巴，呼吸溫暖新鮮的空氣，使呼吸更容易。

然而，即使是最頑強的寒冷天氣跑步者也應該考慮在零度以下的寒潮中呆在室內，並在戶外出現任何凍傷跡象時始終保持警惕。