是什麼讓你開始放下手機去看書，一位網友分享了他的經歷。 他已經從沉迷於手機網路遊戲，每天刷短**手機控制，變成了每天高強度工作10小時，下班後能堅持高效習的習大師。 他依靠這些方法，花幾分鐘仔細聆聽，一定會讓你真正愛上習。 毫不誇張，都是實用的乾貨。
你有沒有試過每天花10個小時在你的移動網路上？乙份關於全球網際網絡使用者和上網時間的評估報告引起了熱議。 全球網際網絡使用者平均每天花費6小時42分鐘，其中菲律賓最高，為10小時2分鐘，中國為5小時52分鐘。
這意味著我們幾乎 80% 的業餘時間都花在手機和網際網絡上。 遊戲很好玩，TikTok也很好玩，它們在很大程度上幫助我們度過了無聊和空虛的時光，但它們無法產生價值，甚至剝奪了我們創造價值的機會。
你問我刷手機時開心嗎？我當然很高興，但如果你問我為什麼快樂，我就無言以對了。 我玩了一天的手機，但最後我不記得是什麼讓我發笑了。
而如果我把同樣的時間花在讀書、健身或其他有價值的東西上，也許在半年之內，我的朋友就會誇你身材很棒，或者說是**變了，只是你的氣質不一樣了。
那麼，為什麼我們不能放下手機呢？後來我才知道，這些**陷阱完全是針對人性的弱點而設的，反抗它們本身就是一種反人類的行為。
之所以會出現這種情況，是因為大腦是為身體服務的，這意味著大腦只能判斷哪些行為會加速多巴胺，而多巴胺的分泌會給我帶來更多的快感，但不會判斷行為本身是否有利於我的發展。
這時，人們的意識就需要扮演父母的角色，帶頭，分辨什麼是對的，什麼是有害的、無意義的。 最簡單的方法是重新整理我的認知，告訴自己我想成為乙個意識控制我大腦的人。
尤其是當你心情不好，情緒不穩定，看不懂書的時候，就是可以跑步鍛鍊鍛鍊。 當你運動時，它會加速大腦中內啡肽的分泌，緩解壓力，消除你的壞情緒。
聽到這裡的同學們，我想給大家豎起大拇指，畢竟在這個浮躁的世界裡，能夠靜下心來聽一篇長篇大論的人，真的不多。
我能感覺到你渴望擺脫手機，跳進你習的懷抱，但我必須真誠地告訴你，我希望它能激勵你。