汗流浹背，運動完成簽到，為高蛋白美食打下堅實基礎

現代人越來越注重自身健康，從以往大眾審美盲目追求“瘦”身材，現代人也越來越注重更健康的美。 尤其在生活壓力大的情況下，越來越多的人開始追求健康的生活方式，注重養生。 “運動”從原來的“以”為目的“轉變為”塑造完美體型，增強個人免疫力“為目的。 然而，單靠運動並不能達到最佳效果，運動後適當攝入蛋白質是所有過程的終點。 那麼運動後吃哪些食物呢？

魷魚

調查研究結果表明，每100g魷魚中的蛋白質含量約為66g，而魷魚中富含蛋白質的蛋白質屬於右手指蛋白，可為人體食用後體內多種免疫物質的合成提供豐富的原料。 對於運動後想要攝入蛋白質的人來說，這是一種非常好的食物。 如果您每天都在為補充蛋白質而苦苦掙扎，請嘗試美味的 q-bomb 魷魚

Gunnai 辣椒脆皮烤雞

雞肉含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等營養成分，適量食用可以補充人體所需的營養。 公奈烤雞最大的優點是減少反式脂肪，消耗的熱量更少，而且槍奈烤雞烤製時不加一滴油，不僅酥脆香氣，而且雞肉鮮嫩多汁。 辣椒脆皮烤雞沒有醬汁的低火和負擔，尤其是成熟的生雞肉上塗上了100%南韓公尺粉，讓雞肉更加酥脆嫩滑，表面的南韓青羊辣椒粉最有特色！

煮雞蛋

相信每個運動**的人都知道，雞蛋是最容易攝入蛋白質的食物，乙個雞蛋中的平均蛋白質含量在12%左右，而且雞蛋的蛋白質含量不僅高，而且它的氨基酸比例很適合人體的生理需要，所以很容易被人體吸收利用， 其吸收利用率高達98%。如果你想方便地吃，快速方便地攝入蛋白質，運動後可以吃煮雞蛋！ 季雨欣、林再浩、溫美食世界（南寧小魚）、景靈科普講座、全球資訊網、咕嚕雞龔奈烤雞圖片。