對太極拳謙遜與堅實的新詮釋

說到太極拳的謙卑心和堅實的肚子這個概念，網上有很多種解釋，大家對這個概念都會有自己的理解，我給大家乙個你親愛的朋友的新解讀，供大家參考。

先說實腹，腹部剛好在骨盆上方，腹部後部的腰椎缺乏胸椎前肋骨的支撐，腰椎需要在腹部肌肉前方進一步加強，以保持人體直立， 所以這裡的力量需要在水平面上一層一層地加收，參考曼荼羅圖案，腹部的能量聚集成乙個圓圈，到能量中心，形成乙個堅實的腹部狀態，從人體解剖學的角度來看，腹部橫截面從內到外，有各種內臟， 腹壁、各層腹肌、深層有腰大肌等，後側的豎脊背闊肌，每層組織層層收緊自身張力，從而促進垂直穩定性這也是西方運動觀念中的核心力量概念，類似於中國古代道教中的“一手下丹田”概念，即堅實的肚子。

第二個“謙卑”，心臟的位置也是道家丹田的位置，胸骨組織由後胸椎前面的肋骨組成，這裡的穩定性比腰椎更有優勢，人體對胸腔的柔韌性要求更高， 因為狹窄的胸腔不利於人體呼吸空氣。因此，在胸腔的位置上，需要採用人體組織由內向外支撐胸腔的離心收縮法，當人體肌筋膜為離心收縮時，胸腔肌肉達到新的長度，使胸腔充滿力量。 因為胸腔開啟，肺有更多的呼吸空間，心臟在心包中自由跳動。 參考曼荼羅圖案，胸腔水平面上的能量是離心的，向外擴張，這也可想而知為什麼乙個人的心胸能比天空更寬廣，人的圖案可以憑著自己的經歷一步步拉長出來。

根據上述解釋，實腹在腹部橫截面的能量狀態是向心內收的狀態，而在胸部的能量結構是離心向外散射的狀態。