肝不好，多吃三顆水果

肝臟是我們體內重要的排毒和代謝器官，如果肝臟不好，會對身體健康產生很大的影響。 因此，對於肝臟不好的人來說，適當的飲食非常重要。 其中，水果是一種營養豐富的食物，對於肝臟不好的人來說，多吃以下三種水果可以幫助保護肝臟健康。

第一：柑橘類水果。

柑橘類水果含有豐富的維生素C和類黃酮，可以幫助肝臟解毒和代謝有害物質，從而減輕肝臟負擔。 同時，柑橘類水果中的酸還可以促進胃腸道的蠕動，幫助消化食物，減輕肝臟負擔。 建議每天食用1-2種柑橘類水果，如橙子、葡萄柚、檸檬等。

第二個：蘋果。

蘋果是一種營養豐富的水果，富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養物質，可以幫助調節身體的新陳代謝和免疫功能。 同時，蘋果中的果膠和纖維可以幫助清除體內的毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔。 建議每天食用 1-2 個蘋果。

第三種：士多啤梨。

士多啤梨是一種富含維生素C和抗氧化劑的水果，可以幫助保護肝臟免受自由基的傷害，同時還可以促進肝臟的解毒功能。 建議每天適量食用士多啤梨，如10-15個左右。

總之，對於肝臟不好的人來說，多吃柑橘類水果、蘋果和士多啤梨是非常有益的。 但是，在食用過程中也要注意適量，不要過量。 同時，如果出現嚴重的肝病或肝損傷，也要及時就醫，並按照醫生的指示進行**和調理。