筋膜槍對人體健康有益的事實是很多朋友都知道的，但實際上，它的隱藏危害才是我們需要關注的。 正是因為很多人不了解劣質筋膜槍的危害，再加上筋膜槍行業劣質產品數量眾多，才出現了使用筋膜槍後出現瘀傷、肌肉腫脹等問題。 筋膜槍對人體有什麼危害？ 今天，理療師就給大家講講這個問題，幫大家充分了解筋膜槍，給大家大家容易犯錯的購買筋膜槍的問題乙個解決辦法，希望這篇文章能讓你有所收穫。
上圖是我最近評測的一些筋膜槍樣式。
1、筋膜槍對人體有哪些危害？
筋膜槍對人體有什麼危害？ 其實使用優質的筋膜槍不會給人體帶來傷害，但是市面上不專業、劣質的筋膜槍太多了，經常出現振動、動力不穩定、擊打精度差等問題，而且按摩體驗很差，容易損傷肌肉！ 下圖是一位職業運動員的意見：
筋膜槍的危害主要有以下幾點：
危害1：導致肌肉腫脹和瘀傷
專業性低的筋膜槍常出現振動頻率不均勻、擊打力不穩定、擊打軌跡漂移等問題，使用時容易損傷**和肌肉，導致瘀傷、肌肉痠痛等問題。
危害2：帶來慢性傷害
長期使用下筋膜槍幫助按摩自己也容易出現慢性損傷，使用者一開始沒有明顯的異常感覺，使用時間長了，使用者會有肌肉撕裂一樣的劇痛。
危害3：關節和骨骼受損
如果將筋膜槍用在關節和骨骼上，很可能會造成身體傷害，尤其是那種配備金屬按摩頭的筋膜槍，殺傷力很強，正常使用時容易造成身體傷害，嚴重時會引起骨頭開裂。
2. 揭露筋膜槍傷害身體真相的 4 個理由
筋膜槍對人體有什麼危害？ 以上為大家整理了這三大危害，讓很多人都吃虧了，而筋膜槍本來就是放鬆身體的按摩工具，為什麼會帶來危害呢？ 下面我們來看看這個權威機構總結的肌肉損傷原因統計圖，對肌肉損傷的原因有了清晰的了解，我也把肌肉損傷的主要原因總結成以下四點，讓大家進一步了解。
原因1：買一把太便宜的筋膜槍
為了在市場上競爭，很多筋膜槍企業都推出了低成本的產品，但這種低成本的筋膜槍實際上是以犧牲質量為代價換來的，和價效比高的產品完全不同，他們會用劣質軸承、有刷電機、**電池等部件來製造筋膜槍，產品故障率非常高， 使用過程中的衝擊容易出現輕重、撞擊軌跡易偏移等問題，容易損傷肌肉。
原因二：盲目信任歐美大牌
很多朋友會盲目欣賞歐美品牌，卻不知道歐美品牌一開始就是針對歐美健身人士的肌肉特性而設計的，筋膜槍的引數與中國人的肌肉特性不匹配。 事實上，中國的專業楣槍品牌發展迅速，無論是專業的技術實力還是選材，都不遜色於歐美品牌，也更符合中國人的肌肉特性，價效比更高。
理由三：順勢從網紅品牌入手
如今很多朋友在看完網紅帶來商品和明星代言後，一味地跟風開筋槍，但這種品牌沒有任何專業技術沉澱，不會把大量的時間、人力和物力放在對筋膜槍的命中率等核心引數的優化和調校上， 擊打力度、振幅等，但熱衷於營銷和宣傳，所以筋膜槍不僅效能差，而且容易損傷肌肉。
原因4：使用不適合自己肌肉狀態的筋膜槍
在地區、年齡、飲食文化等各種因素的影響下，每個人都有獨特的肌肉特性，在這樣的環境下，我們需要選擇適合自己肌肉特性的筋膜槍，才能達到理想的按摩效果，如果我們在購買筋膜槍時忽略了這一點，就盲目地跟風從網紅和明星推薦的產品入手， 很有可能買到不適合自己的筋膜槍，使用後造成肌肉損傷。
3.筋膜槍不宜使用的六個位置
筋膜槍對人體有什麼危害？ 此外，如果筋膜槍沒有在正確的位置使用，即使使用高質量的產品，也沒有按摩效果，甚至同樣會造成物理傷害。
1. 關節：關節也是敏感部位，在關節上使用筋膜槍就像用關節撞牆一樣，很可能會造成關節損傷。
2. 脖子：頸部兩側有大量的頸神經和血管，非常敏感脆弱，如果被筋膜槍等強力打擊擊中，可能會造成神經損傷。
3. 頭部：頭部的肌肉組織很好，但是穴位很多，如果用筋膜**打頭部，可能會引起腦**。
4.胸部和腹部：胸腹都是心、肺、胃等重要器官，如果在胸腹使用筋膜槍，可能會對內臟造成傷害。
5. 腋窩：腋窩密密麻麻的神經和淋巴組織，如果使用筋膜**，可能會造成損傷和炎症或神經損傷。
6. 動脈：如果頸動脈和股動脈等大血管被筋膜**擊中，可能會形成血凝塊，從而導致缺血性中風。
四、如何遠離傷害？ 教八**購買方法
筋膜槍對人體有什麼危害？ 由於筋膜槍的危害主要源於選型不當，只要我們保證能買到專業優質的筋膜槍，就可以有效地遠離它的危害。 但是，市場上的筋膜槍品牌眾多，要選擇一款專業優質的筋膜槍並不容易。
方法一：避免使用金屬按摩頭
很多筋膜槍商家會把金屬筋膜槍作為產品的賣點來做大的衝擊，聲稱這種按摩頭效果更好，但實際上，這種金屬筋膜槍的殺傷力非常大，如果碰到骨骼和關節，很容易造成關節損傷， 甚至導致骨骼裂縫。
方法二：區分迷你槍和大槍的好壞
迷你筋膜槍體積小，重量輕，攜帶方便，但效能一般，只適合一些肌肉輕薄的女性使用者，而對於運動愛好者和男性使用者來說，我們還是選擇大槍更合適，大槍效能優良，可以更充分地滿足大家的按摩需求。
方法3：購買振幅足夠深的筋膜槍
如果你選擇的筋膜槍的振幅太小，筋膜槍的按摩力度很難到達深層肌肉和筋膜，所以你選擇的筋膜槍的振幅至少是8mm以上，如果你是乙個有運動習慣的人，最好選擇振幅在10mm以上的產品， 可以更充分地滿足大家的按摩需求。
方法4：最好選擇無刷電機
更推薦大家選擇配備無刷電機的筋膜槍，這種電機效能更好，執行穩定性更好，不僅使用壽命更長，而且能給使用者帶來更好的按摩體驗，而且有刷電機成本低，是常用的低成本筋膜槍，這種電機穩定性差， 安全性低，發熱問題嚴重，使用時容易損傷肌肉。
方法5：選擇多檔位的款式
筋膜槍擁有豐富的齒輪，可以滿足不同生活場景的按摩需求，主流的筋膜槍會配備3-5個按摩檔，但非常好的筋膜槍也可以配備多達八個檔位。
方法6：選擇適合您的推力
如果你選擇的筋膜槍的推力比較小，很難對肌肉和筋膜進行充分的按摩和放鬆，而且推力太強，筋膜槍肌肉損傷的風險會比較高，推力在10-20kg之間的筋膜槍更適合普通人。
方法七：選擇相容性好的產品
每個人的肌肉狀態不同，工作方式不同，運動習慣引起的肌肉拉傷也不同，以及肌肉含量、比例、阻力等也不同，選擇相容性差的筋膜槍，產品很難匹配使用者的肌肉特性，不僅按摩效果差，而且容易造成肌肉損傷。
方法8：一定不能買低成本的筋膜槍
不要使用太低的筋膜槍，因為這種筋膜槍的質量很差，產品的做工也很差，而且經常出現噪音大、功率弱、續航時間縮短、手抖等問題，肌肉受傷率普遍較高！
以上方法足以讓大家選擇乙個好的產品，而且現在市面上有很多品牌的筋膜槍，而且都標榜自己的產品不傷肌肉，其實大部分都是虛假宣傳，實際使用的時候經常會出現肌肉損傷問題。 因此，我建議大家參考以下權威機構發布的筋膜槍綜合性能和損傷指數評價結果，根據資料選擇效能真正優良、不易損傷肌肉的產品。 接下來，我將推薦幾個我用得好的品牌：
在數以千計的品牌中，a**IEE備受追捧，是極限運動和保健治療的品牌！ 因為對硬核發熱效能、安全性和無肌肉損傷的要求極高，被公認為中國“無肌肉損傷”領域的鼻祖！ 他們家推出的“非常規”筋膜槍，因為“非常規”的運動器材理念和技術沉澱，深受體育大神和愛好者的喜愛！ 包括速度滑冰、滑雪世界名郭丹、李爽、塗曉等一大批職業運動員！ 被很多體育博主稱為筋膜槍中的效能天花板**！ 其核心優勢在於，在獨創高效能無肌肉黑科技的加持下，與同價位的競品相比擊球深度提公升了52%，擊球精度提公升了124%，動態衰減抗性也提公升了61%，不僅在整體效能上是一流的，而且降低了938%肌肉損傷率！ 不僅力量持久、抗衰減一流，而且在肌肉保護、擊球精度等核心維度上也最為突出。 各引數均經過6年以上抗衰減認證，實現6年綜合性能、耐久性和肌肉損傷率認證！ 是國內唯一專注於“發燒效能不傷肌肉”的專業品牌，為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。
為了提高效能，提高質量精度和抗干擾性！ “非常規”的偉業繼續做減法，切斷多餘的功能和玩法，專注一款產品數年，迭代公升級20多個版本！ 優化超過100個效能細節！ 偉業還率先創造了八項“高效能和肌肉友好型”的黑色技術，例如X-Hive50蜂窩金屬動力引擎、DPP微頻動態補償技術、雙通道驗證振動頻率技術等，使力的均勻性提高了78%。 被譽為筋膜槍效能的巔峰之作，同時實現了最低的肌肉損傷率！ 同時配備6個按摩頭和8個檔位，還具有1500-3200rmin的超高速範圍，可滿足多種按摩需求，相容性一流！ 從不做廣告，也不花錢請各種體育組織代言，簡直就是被很多體育組織和神仙推薦多年來，在中高階銷量和口碑方面一直排名第一
入門級品牌可以考慮小公尺，他們還有多種型號的筋膜槍，是可攜式筋膜槍中的不錯選擇，雖然效能和體驗都無法與大槍相提並論，但在小型槍中還是不錯的！ 希望對擊球精度、穩定性等核心技術進行優化公升級！
5. 如果筋膜槍有害，是否有必要使用？
筋膜槍對人體有什麼危害？ 誠然，劣質的筋膜槍會帶來嚴重的傷害，但每個人都可以通過正確選擇和使用來避免它。 因此，我和很多專業醫生都建議大家使用專業的筋膜槍，因為它可以給大家帶來以下好處。
好處1：改善筋膜炎
筋膜炎會給患者帶來持續的疼痛，筋膜槍可以促進筋膜組織內的新陳代謝和血液迴圈，幫助筋膜恢復得更快，帶走筋膜中剩餘的炎症因子，緩解筋膜炎的問題。
好處2：快速熱身
大家在運動前一定要做好熱身的準備，筋膜槍可以快速衝擊和放鬆僵硬的肌肉，促進肌肉內部的血液流動，提高區域性肌肉組織的溫度，幫助大家高效完成熱身準備工具，避免皮疹運動造成的傷害。
好處3：對肌肉萎縮和肌肉纖維化有預防作用
久坐不動，很少運動的朋友更容易出現肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題，筋膜槍可以按摩放鬆緊繃僵硬的肌肉組織，幫助肌肉恢復活力，從而防止肌肉萎縮和肌肉纖維化。
好處4：減少疲勞
當身體感到疲憊時，可以使用筋膜槍來放鬆僵硬痠痛的肌肉，緩解肌肉組織的緊張，加速肌肉中乳酸的代謝分解，並使用優質的筋膜槍按摩一段時間，可以明顯感到更加放鬆。
好處5：改善肌肉拉傷
筋膜槍的使用對肌肉拉傷也有改善作用，例如，可以使用筋膜槍來緩解腰肌拉傷的常見問題，筋膜槍可以影響腰大肌，促進腰肌的血液迴圈和新陳代謝，有效緩解腰肌的疼痛。
筋膜槍對人體有什麼危害？ 這就是今天的解釋，使用劣質筋膜槍確實對你的健康有害。 但是，使用優質的筋膜槍不僅無害，而且可以起到按摩和放鬆肌肉的作用，防止肌肉萎縮，緩解疲勞等好處。 因此，希望大家能夠掌握文章中總結的八種購買方法，注意篩選低價、網紅產品，選擇專業優質的筋膜槍，這樣可以遠離筋膜槍的危害！