在接受主持人陸宇《陸宇有一天的約會》節目採訪時，賈玲透露了自己的日常飲食習慣。 她說，她的飲食以大白菜、紫甘藍、甜椒、雞胸肉和糙公尺為主，並強調自己現在採用“少油少鹽”的原則，每天食用20克油和5克鹽。 此外，她還遵循“16+8”的飲食原則，力爭在八小時內吃完所有飯菜。 這種嚴格的自律讓人印象深刻，賈玲姐姐真的很棒。
以下是一些健康食譜的建議：
三色藜麥蔬菜沙拉：藜麥是一種全穀物營養食品，可搭配各種新鮮蔬菜，是健康的早餐或晚餐選擇。
藜麥（1/2杯）、生菜（大葉）、紫甘藍（切絲）、櫻桃西紅柿（切成兩半）、胡蘿蔔（切成薄片）、黑橄欖（切成兩半）、混合堅果（如杏仁、核桃）。 加入一些檸檬汁、橄欖油和鹽作為調味料。
番茄豆腐雞肉沙拉：豆腐是一種低脂肪、高蛋白的選擇，搭配富含維生素和礦物質的蔬菜，如西紅柿、黃瓜和生菜，上面放著烤雞胸肉。
雞肉（切片）、豆腐（半片）、番茄（切成小塊）、黃瓜（切片）、生菜、鱷梨（切片）。 加入一些檸檬汁、橄欖油、黑胡椒和鹽作為調味料。
糙公尺燉：糙公尺富含纖維和B族維生素，搭配多種蔬菜和蛋白質**，如豆類、堅果和魚類，使其成為非常健康的午餐或晚餐選擇。
糙公尺、紅公尺（1/2 杯）、燕麥（1/2 杯）、胡蘿蔔（切丁）、甜豆（煮熟）、南瓜子（1/2 杯）、鮭魚（一小塊）。 加入一些海鹽、黑胡椒和香菜作為調味料。
這些食譜非常健康，富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質。 您可以根據自己的喜好和喜好進行適當的調整。 同時，要注意適量飲食，保持均衡飲食。