木、火、土、金、水五行，對應著自然界的生長和收集，春天屬於木頭，生命的機會，春天木頭的氣已經到來，所以叫李。
都說一年的計畫在於春天，趁著春天的起點，我們要仔細考慮全年的健康計畫。
《道德經》說，人法是地法天，天法是道法，道法是自然，很多時候我們要過健康的生活，順應自然之道，首先要善於觀察和順應自然的變化趨勢。 這個時候，每個節氣的物候都可以給我們乙個很好的提示。
年初，東風解凍。
冬天結冰的冰開始在春風中溶解。 這裡不說春風，而是東風，因為《陸春秋》裡說，東方是木的，木生火，火的溫度是可以解凍的。
其次，叮咬的昆蟲開始振動。
休眠的昆蟲慢慢開始甦醒。
三后玉志負冰。
河裡的冰開始融化，魚兒開始遊到水面，水面上還有未融化的碎冰片，漂浮在水面上，彷彿被魚兒帶走了一樣。
你看，最先來的就是從東邊吹來的春風，風是帶著春天的資訊最先來的，冰雪開始融化解凍。 隱藏的蟲子感應到春風的氣息，開始慢慢甦醒。 隨著積雪融化，魚也從底部漂浮到水面。
風如命令，春風來臨，萬物感應到春天的陽氣和活力，開始做一件事：醒來動起來。
人也一樣，是時候收看了。 有必要從冬天的寧靜轉向春天的運動。
那麼，我們該如何去疏通隱藏了乙個冬天的陽氣呢？ 說起來容易，從樹上學習。
當一棵樹長到春天時，樹梢上會長出新芽，雪花會抖落樹枝和樹葉，隨著積雪的融化，地面變得鬆散而柔軟。
我們從頭到腳分為 4 個部分：
頭部疏通
疏通頭部最簡單的方法是梳理頭髮，但仔細做和隨便梳理的效果卻大不相同。
其實梳頭也是一種道家按摩指導，在古代被稱為鬢角。 頭是太陽的交匯點，梳理頭髮可以提清陽，調和百脈。 梳頭時，要專心致志，專注於感受頭皮，這樣氣血就會被引導出來。
頭頂的經絡在***中有乙個Du脈，中線兩側各有一寸左右的膀胱經絡，頭部兩側的耳朵上部是膽囊經。 當我們梳理頭髮時，我們通常從前面梳到後面，從前面的髮際線到脖子後面的髮際線。
堅持每天，花時間梳頭，驅風提亮眼睛，強腦舒緩神經，疏通血液。 更重要的是，**和頭髮會慢慢散發出健康的光澤。
特別是對於脫髮少發的朋友，趁著春天的機會，多挖腦袋的血，枯木在春天還是能發芽的。 每天早上花5分鐘專心梳理頭髮，讓頭皮毛孔更加通透，頭髮蓬鬆還有希望。
軀幹疏浚
如果冬天不好好照顧，經常熬夜，吃辛辣食物，過了春天就該長出來了，氣血都不夠用，身體會沉重困倦，那麼下面簡單的伸展動作：風吹樹，特別適合你。
站起來，雙手交叉舉過頭頂，雙臂伸直，靠近耳朵，將腰部向左彎曲到極限，感覺整個脊柱向左伸展，就像風吹過樹一樣。 保持這個伸展運動 15 秒，放鬆，然後向右側移動 15 秒。
我感覺自己像一棵迎著春風的大樹，慢慢地做著這個動作，感受著肌肉和骨骼的伸展，就像從漫長的夢中醒來，一切都是新鮮的，又像乙個新生的嬰兒，快樂地探索未知。
這個動作可以舒展兩側的肝膽經絡，特別是對於精神壓力高的上班族來說，對減壓、減火有很好的效果。
疏通四肢
我們常說春夏滋養太陽，但很少有人知道，四肢是太陽的根基。 早春時節，必須揚發養氣，疏通四肢。 其中，最重要、最不容錯過的部分是八虛空。
八個空隙是身體的八個褶皺。 兩個肘窩、兩個腋窩、兩個膕窩（膝蓋後面）、兩個腹股溝（大腿），這裡容易出汗，氣血常不動，所以容易瀟留邪氣。
心肺保留兩個肘部，肝膽保留兩個腋窩，脾胃保留兩個臀部，腎臟有兩個膕窩。
手半扣，依次拍打肘窩、腋窩、兩個髁突（大腿根部）和兩個膕窩。 從輕到重，從左到右兩拍算一次，算36拍。 肘窩容易沾到沙，沙出來時不要沾冷水，等沙褪色後再拍。
有時候，當你感到空虛時，並不是你沒有氣血，而是你的氣血被堵住了。 拍拍它們並啟用它們。 使用拍板以更少的資源完成更多工作。
這款拍板專門設計拍打所有經絡，全矽膠材質，不用擔心拍**。
頂部還有一點重量，對身體有一定的拍打感，控制力很好，一般拍打一兩百次，手腕不覺得痠痛，適合我們這些手小的人，而且板子上有很多突出的小顆粒，可以更好的刺激經絡。
上面提到的重點疏浚的要點也可以用手柄突出的尖頭部分按摩，手柄長度適中，無論是拍腿還是胳膊，都毫不費力。
全矽膠材質，不怕摔，一巴掌板，全家人都可以使用。
鋪上一條毛巾，用拍板拍打，力力更集中，力穿透，但表皮就沒有那麼痛了。
把所有不快樂的負能量都射出去！ 看著那些花草，在春風中搖曳，自由與自然的狀態是每個生命所固有的。
背部疏通
我們體內會積聚太多的濕熱氣體，如果不排出這些，就會堵塞在我們的經絡中，尤其是背部的膀胱經絡，特別容易堵塞，不知不覺中，我們的背部變得很厚，一捏就是鬆弛的脂肪，所謂後背就是一寸薄， 長壽十年，這些濕熱被擋在背上，人能舒服嗎？
膀胱經是人體最長的汙水通道，是我們身體的廢物，渾濁通過氣化腎陽，由膀胱經排出，如果膀胱被堵塞，那麼就會出現腰痠背痛和腰痠僵硬，所以背部尤為重要，所謂寒背，活百歲。
如果有家人的幫助，可以互相拍拍對方的後背，這是排乾膀胱經絡濕熱最快的方法，但缺點是需要與人合作，也可以用反手拍拍，或者用翻背的方式， 這也可以刺激膀胱經絡。
躺在床上或墊子上，最多**，雙手抱住膝蓋（如圖），來回滾動，滾動至背部發燙。
此外，還有另一種疏通膀胱經絡的方法，利用艾灸，利用艾蒿的溫熱特性，溶解因淤滯而阻塞的渾濁。 比起熱艾灸，我更喜歡艾草貼的這種冷艾灸方法，可以直接撕貼，久久不用麻煩別人。
這就跟溫艾灸的原理差不多，裡面的黑色部分與艾草等一系列溫熱的藥材混合成糊狀，過一會兒就會公升溫起來，就是藥材的熱量通過**進入經絡，熱能戰勝寒氣，也克服了濕氣， 而被堵塞在裡面的地方，被溫度溶解，經絡被疏通。
*此款溼膏，主要用艾蒿葉、薄荷、川烏、乾薑等草本，經過傳統師傅的手煮，壓成蛋糕，再分成，用微孔無紡布製成，不悶，透氣性好，若**敏感又容易過敏，建議貼一塊在手臂上試試。
聞起來有濃郁的草本味，天然草本，無汙染，全都經過多重篩選，從原產地甄選優質原料，保證效果，可以貼在背上，沿著膀胱經絡的路線貼上，滋養背部。 堅持一段時間後，你會覺得背部輕鬆多了，痠痛和僵硬的感覺也少了，溫暖很舒服。
如果你不知道你是哪種艾灸，也可以與下圖對比一下：
足底疏通
去修腳太費力又貴，早春疏浚鞋底的最好方法就是散步。
蘇溫：《四煉靈大論》說：春三月，這是......頭髮在院子裡走寬，放慢腳步做智晟。 春天是創新的季節，所以在院子裡散步，散開你的頭髮，舒緩你的身體，讓你的心靈成長。
也可以試試這款專業的足部按摩板，根據人體腳線的設計，踩在上面貼合腳底的弧度，保證每個部位都能受到刺激，我們的腳有足弓，常見的方法大多都是由腳心和腳後跟刺激， 足弓很難刺激。
這種按摩板，中間部分高於兩端，可以很好地刺激足弓，確保身體所有器官的反射區都能被“踩踏”。
特別是對於這些人：
水腫：水腫患者血液迴圈不良，足部水腫，按摩腳底，擴張外周血管，促進血液流動，改善腿腳水腫。
手腳冰涼：腳冷。 通過按摩腳底，更多的氣血流向腳底。 從而熱身。
*：肝膽、脾胃、腸等消化系統有相應的反射區，可通過按摩刺激，有效調節胃腸功能，促進脂肪代謝，從而改善消化和塑身。
疲勞和高工作壓力。
慢性疼痛：當身體足夠放鬆時，慢性疼痛也會減輕。
更年期女性：更年期女性更容易出現陰虛問題、煩躁不安、發燒等，通過足部按摩，可以滋養腎精，讓身體不那麼乾燥。
睡眠不好：很多時候，按壓，然後入睡。 如果與泡腳相結合會更好。
平日裡體質虛弱：人先有腳老，人有腳強壯。 按摩腳底，平衡內臟，逐漸調節弱氣血。
脾胃不好：很多脾胃不好的人都不敢碰腳底的疼痛，堅持按摩後，有人給出了這樣的反饋：我咬緊牙關用力按了一會兒，肚子明顯舒服了不少。 後來，當肚子不舒服時，再按壓腳底，無一例外地疼痛。 」
容易生氣，心情不好：心情不好主要是因為經脈被堵塞了，讓很多小事變成大事，積聚在體內。 有經絡的人很難生氣。
腳後跟疼痛，腳底愛脫皮：揉揉腳底，可以很好的緩解。
久坐背痛的人：刺激足部的頸部和腰部反射區域，然後改善。
如何按？ 按摩院很貴，一次大概100塊錢，遇到手法不好的技師真的覺得超級恐慌，壓著睡意後，只好強迫自己起身回家。 這個反射療法板可以說是非常方便，非常深入。
質地是很硬的塑料，圓潤鼓鼓的，可以給腳底帶來深層刺激，但質量很輕，輕便防水，非常容易拿拿擦拭。
在每個地方清楚寫上對應的反射點， **如有不舒服，按更多**。
按摩鞋的優點是可以隨時走路，但是沒有辦法抬起腳尖，用更大的力刺激腳底。 足部按摩板，靜靜的放在那裡，每次踩在上面，都有一種特別的儀式感，左右，前後後，**如果不舒服，多踩一踩**。
在家裡，在單位裡打盹的時候隨時都可以做到，自己可以控制力量，很多人光是站在上面就需要足夠的勇氣，使用者也全心全意地投入其中。
兔年要有個好的開端，首先要有個好春。 以下兩點要多加注意，也請大家轉嫁到自己關心的人身上。
1.避免風濕病
按照五運六運的計算，這個春天大部分人還是比較舒服的。 我們來看看《內經》的原文：
空氣的開始，大地在動，寒冷已去，春天正，風已來，布料皆得意，人們的氣氛舒心，風濕稀疏，雨後。 人生病流血，肌腱強壯，關節不利，身體沉重，肌腱萎縮。
第一風是大寒、開春、雨、刺四節氣，即今年的1月20日和3月20日。 此時，地球氣候發生變化，寒去春，暖春不遲，也算是正春。
春風來臨，萬物恢復的景象，人們的氣血也放鬆了。 不過，因為今年上半年太陰濕土是政府秘書，遇到風木之氣，風濕病的能量對我們來說是稀薄的，有風濕病的朋友，尤其是老年人，會很難過。
風木與肝臟相對應，使肝氣的腹瀉被濕氣阻塞，肝臟是儲存血液的主要肌腱，因此容易出現流鼻血、牙齦出血，以及筋骨不舒服、關節不適等症狀。
為了避免風濕病，請做兩件事：
首先是保持環境和衣物乾燥保暖，做好春季覆蓋工作。 不要著急**，尤其要注意下肢的溫暖。
二是避免內濕，早春多吃新鮮蔬菜，少吃肉和甜食，容易受潮。 已經濕漉漉的朋友，如厚而油膩的蕾絲舌頭，未成形的便便，食慾不好，發胖，利用橘皮（戳鏈結即可啟動），浸泡在水中，煮茶。
2.避風。
最後要說的最重要的一點是，大家要記住，初春最重要的事情就是避風！ 這是古代預防疾病的第一要點。 《黃帝內經》說“避風如避箭”，正是如此。
初春、春分、初夏、夏至、初秋、秋分、初冬、冬至，這八大節氣，都是太乙動宮的日子，如果風天超過5次，就叫變，一定要避風。
尤其是這八節氣的風向異常，這樣的風被稱為假邪賊風，最傷人，如果正氣弱，一碰就差不多是病了，尤其要小心。 冬末春初吹東風和東北風是正常的，但如果西南風從西風吹來，5級以上，一定要避難。
所以最好注意天氣預報，看看當地的風向，如果有假的、邪惡的風，盡量不要出門。 如果要外出，在路上也要多保護自己，重點保護頭部和頸部。
每個季節的變化和四個季節都是自然變化的主要節點。 尤其是新年伊始，讓我們疏通壓抑了一冬的陽氣，休養身體。
一年的計畫在於春天，就像我們需要打掃房子迎接新年一樣，我們也應該注意清潔我們的身心。 願您和您的家人新年快樂，身體健康。