據西班牙《先鋒報》1月27日報道，諾貝爾化學獎得主表示，應該做這三件事來延緩衰老。
報道稱，對永葆青春秘密的追尋似乎永無止境。 許多人似乎痴迷於試圖戰勝時間的流逝，尤其是現在，在乙個高度重視健康的環境中。 諾貝爾化學獎獲得者 Venka Ramakrishnan 擁有延緩衰老的完美配方，無論您使用哪種面霜都無關緊要。
經過多年的研究，2009年諾貝爾獎獲得者Ramakrishnan確定了保持活力和減緩衰老跡象的三個基本關鍵。
第乙個關鍵是要均衡飲食。 Ramakrishnan強調了促進細胞健康的飲食的重要性。 他解釋說，營養豐富和低熱量的食物有助於減少DNA和蛋白質損傷的積累，這是衰老過程中的關鍵因素。 在他看來，均衡飲食不僅是保持健康體重的工具，也是細胞水平上長壽的重要支柱。
其次，Ramakrishnan建議專注於定期的體育鍛煉。 這位諾貝爾獎獲得者認為，鍛鍊不僅僅是看起來好看或健美的問題。 它對於維持細胞功能和調節重要的生化過程很重要。 因此，定期運動可以幫助保持肌肉質量，調節線粒體功能，並降低患老年疾病的風險，如痴呆和某些型別的癌症。
第三條建議是睡個好覺。 在現代社會中，睡眠往往被犧牲以換取生產力和數字娛樂。 然而，Ramakrishnan強調，安寧的睡眠對身體的修復和再生機制很重要。 從這個意義上說，睡得好不僅可以提高記憶力和認知能力，而且在調節新陳代謝過程和維持健康的免疫系統方面也起著至關重要的作用。
營養、運動和睡眠三大支柱構成了 Lamakrishnan 抗衰老策略的基礎。 這位專家說，將它們付諸實踐“比市場上的任何抗衰老藥物都有效”，而且沒有***
因此，Ramakrishnan說，抗衰老跡象與看似神奇的產品幾乎沒有關係，必須在健康的生活方式中遵循：“將這些陳詞濫調的技巧付諸實踐可以幫助我們保持肌肉質量，調節線粒體功能，血壓，壓力，並降低痴呆的風險。 （蘇家偉編譯）。