我們知道，人腦的工作記憶容量、資訊保留時間和利用效率都是不同的，而工作記憶能力的差異很可能是兒童計算能力、閱讀能力、邏輯思維能力等方面存在差異的原因。
因此，提高工作記憶能力的重要性對於兒童來說是不言而喻的，尤其是在青少年大腦發育的關鍵時期，利用神經可塑性來訓練兒童提高工作記憶是乙個不錯的選擇。
在討論具體方法之前，讓我們通過類比來理解：如果將我們的大腦比作計算機，那麼長期記憶相當於乙個“硬碟”，它儲存了大量的資訊（我們已經擁有和記住的知識）; 而工作記憶則等同於“記憶”，儲存的資訊只是CPU暫時用來執行任務，任務處理完後資訊就消失了，要麼被新資訊覆蓋，要麼儲存在硬碟上。
類比之後，應該很容易理解提高工作記憶的相應方法。
1. 尊重腦發展規律——合理利用現有的“記憶”。
在童年時期，由於工作記憶容量相對較小，我們需要尊重這個客觀現實，不要一次給他們太多的指令，特別是對於學齡前兒童（學齡後可根據孩子的實際情況進行調整），指令數量最好控制在4條以內。 例如，在要求孩子收拾房間或幫忙做家務時，一下子說太多話不僅會導致孩子匆忙，還可能因為記不住“記憶溢位”而感到沮喪，父母不耐煩，久而久之，孩子很可能會逐漸對自己的記憶力和其他能力缺乏信心。
下次你想對孩子說：“把書放回書架上，把玩具放回盒子裡，把衣服放進髒籃子裡，把鞋子放回鞋架上，然後去洗.......”，你不妨暫停一下，等孩子把一件事做完後再做下一件事，讓孩子養成長時間使用清單的習慣。
這非常重要。 如果孩子需要做10多件事，但工作記憶容量定律告訴我們，孩子一次只能儲存4個，那就讓這些專案排成一行，4個成組，一次只能1個，處理完這個組後再處理下一組。 先到先得，排隊，這就是我們常說的待辦事項清單，學習，工作和生活。
習慣很重要，我們會發現，很多高效能的人不一定很聰明，甚至記憶力很強，但他們能夠有條不紊地組織自己的工作和生活，主要是因為他們善於使用方法。
就像記憶體有限的計算機一樣，我們可以優化程式以更有效地執行。
2. 主要培訓資訊抓住訣竅 – 壓縮資訊並節省“記憶體”空間
比如數學課上，老師提出乙個問題：“實驗小學的環形跑道長400公尺，小明騎自行車每分鐘450公尺，小紅每分鐘跑250公尺。 ”
你會注意到，孩子們的反應差異很大，有些孩子可能還在想，“這是哪所實驗小學？ 為什麼明騎自行車而不是洪？ 好學生已經給出了正確的答案。 題目很長，可能已經超出了他們的工作記憶能力，好學生的優勢在於可以快速抓住題目的要點，把資訊“壓縮”起來。
比如問題中，“環形賽道400公尺，兩個人的速度分別是450公尺和250公尺，他們同時從同乙個地方和方向出發”這些都是關鍵資訊，以及賽道在哪所學校等其他資訊，無論是小明還是小紅， 無論是騎自行車還是跑步等，都無所謂。
例如，在給孩子讀圖畫書或講故事時，提醒他記住故事的時間、地點、人物和事件，然後用一兩句話將這些關鍵資訊聯絡起來，重複給我們聽。 或者在和孩子們一起去超市之前，討論我們今天需要買什麼，蔬菜？ 水果？ 總共會買多少東西？ 鼓勵您的孩子專注於記住關鍵資訊，例如品種和數量。
借助一些圖表工具，這也是幫助孩子養成抓取關鍵資訊習慣的好方法。 比如我們經常說的思維導圖，其中氣泡圖可以幫助孩子快速掌握事物的重要特徵，流程圖和因果圖可以幫助孩子把握事件發展過程中的要點和因果關係。
這些圖表看似簡單，但關鍵是要從小就開始使用，讓孩子養成這樣一種習慣，即當他遇到問題時，他可以立即呼叫腦海中的這些工具來幫助他掌握關鍵資訊。 例如，當孩子不會寫字時，鼓勵他們通過塗鴉來繪製流程圖，以捕捉圖畫書故事的關鍵點。
掌握關鍵資訊後，資訊總量減少，即使“記憶體”空間不大，也可以安裝，易於處理。
放工作記憶被轉換為長期記憶——將“記憶”的內容轉移到“硬碟”。
工作記憶的容量不僅小，而且儲存時間有限，如果不及時處理，就會被擦除（遺忘）。 因此，我們必須找到一種方法將它們移動到乙個安全的地方——長期記憶區。
再舉乙個例子，你是怎麼記住**數字的？ 一種是不斷在心裡默念，直到你能條件反射地說出來; 或者把它和你已有的知識聯絡起來，比如13937373721，我們把這個數字分成3個部分：“139”、“3737”、“3721”，這種分組塊並不難記住，我們發現這樣會記住得更紮實，因為它在我的“長期記憶”領域與已有的知識建立了聯絡，而長期記憶領域的內容會通過這些聯絡吸收這些新知識。
學習是相似的，我們需要幫助孩子養成在新資訊和現有資訊之間建立聯絡的習慣。 例如，學生在寫單詞時，提示他們想出熟悉的例子，如“光”字，是“發光”的光，“亮”的光是“床前明亮的月光”的光; 當他得知熊貓是熊而不是貓時，鼓勵他思考熊貓和貓和熊之間的區別。 在了解三角金字塔的特徵時，請他思考三角金字塔和立方體之間的異同。 您還可以在思維導圖中使用雙氣泡圖來幫助鞏固，例如數學作業。
這種練習可以幫助孩子更好地記住自己正在學習的知識，更重要的是，不斷練習，讓孩子養成比較和聯想的習慣，當他們遇到新資訊、新知識時，會立即理清它與原有知識之間的聯絡，即把轉瞬即逝的“記憶”中的資訊轉移到更安全的地方——“硬碟”的習慣。
有針對性的工作記憶訓練- 提高“記憶體”的容量和效能。
以上三種方法都是為了幫助孩子更好地利用自己已有的“工作記憶”，以下的訓練方法將幫助孩子增加“工作記憶”的容量和持續時間。
研究人員測試了一種非常簡單的方法來改善兒童的工作記憶：要求 6-8 歲的兒童每天訓練 10 分鐘，持續兩個月。 訓練任務是每秒提供乙個數字或乙個單詞，每個間隔為一秒。 例如，序列可能是 8、5、7、9，每個數字之間的間隔為 1 秒。 然後問孩子，“序列中的哪個位置是 7？ “或者，”序列中的第三項是什麼？ 實驗發現，這樣的練習對孩子的“工作記憶”確實有幫助。
我們今天看到的很多記憶訓練方法，都源於這個設計思路，功能也差不多，就是不斷讓玩家使用和挑戰“工作記憶”。 強烈建議大家不僅要通過訓練來提高“工作記憶”的容量和持續時間，還要找到最適合自己的記憶方法。
改善工作記憶是乙個循序漸進的過程，需要父母和孩子共同努力。 通過正確的科學方法和工具，可以幫助孩子提高學習效率，減輕學習壓力，同時，在提高記憶力的過程中，還可以增進親子關係，共同成長。