2月** 動態激勵計畫
在古代，沒有電，沒有空調等製冷裝置。 那麼古人是怎麼度過夏天的呢？
盤點古人的生活，以緩解夏季的炎熱。
健康篇：心靈平靜，自然冷靜
古人度過夏天避暑的方式有很多種，“修心”也是其中之一。
正如白居易在詩《降溫》中所說：“何必消暑，坐於院子裡。 眼前空無一物，窗下微風拂面。 熱從心裡散去，涼氣空空如也。 這個時候，很難保護自己，也很難與他人相處。 ”
《黃帝內經》《蘇問》《四煉靈大論》說：“今夏三月，此為凡修。 天地怒，萬物絢麗，夜躺早起，累了白天，讓芷不生氣，讓華瑩成為秀場，讓怒火發洩，如果愛情在外面，這個夏天應該是成長之道。 顯然，“不要生氣”這裡是它的核心：夏天保持好心情，不要生氣生氣。 “內經”這句話也是子孫後代過夏的主要行為準則，通俗地說，就是“平靜自然清涼”。
道教創始人老子也提倡“寧靜”和“養育自然”。 他在《道德經》中說：“不安勝於寒冷，寂靜勝於熱，安寧是世間正事。 “快走可以抵禦寒冷，寧靜可以戰勝炎熱。
服飾：不得不感嘆，古人的夏裝比我們想象的要大膽得多！
1.素色紗單衣，薄如蟬翅膀，輕盈透氣，重量不超過50g，屬於富家的穿搭。
2.葛毅，普通人穿的衣服，並不比紗布衣服輕薄，但相對來說，散熱也很好。 白居易的《夏日作品》曾寫道：“葛衣稀疏單，紗帽輕寬，一衣一帽能熬過炎熱的天氣。
3.竹製服裝，俗稱運動服，多作為內衣穿著。 它由精心打結的拋光細竹管製成，工藝複雜，材質精緻，屬於透氣、散熱的功能性服裝。
4.Sunza裙子，你以為吊帶裙只能由女性穿嗎？ 古代男人不僅能敞開胸膛**，還能穿上吊帶透明紗裙與同事一起工作，歡聲笑語。
住宅
在古代，“涼廳”相當於現代空調房。 涼殿常建在水邊，扇輪被帶動以類似水車的方式搖晃，並產生風，將冷空氣送入寺廟。 並用灑水車將池水輸送到屋頂上的水箱，使水從屋簷周圍慢慢流下來，回到池中，以此類推，形成水幕的形狀，喚起冷空氣，獲得降溫。
但涼廳只有達官貴才能享受，而對於普通人來說，能享受涼意的地方就是水邊，去護城河洗個澡。
讓我們在水中玩耍，或者找一棵大樹，建造乙個簡單的涼棚，或者找乙個洞穴來避暑。
工具
1.扇。 對於普通人來說，是夏天避暑必不可少的工具。 它既可用於冷卻，也可用於裝飾。 有扇子吊墜、流蘇和玉飾。 扇面常繡有山水花卉，風格華麗。
古代扇子一般分為摺扇和群扇兩種，摺扇更受孩子們的歡迎，因為它們可以摺疊起來，體積小巧可愛，攜帶方便; 扇子多是閨房裡的女士們用的，可以拿在手裡扇風遮陽。
2.古冰箱 - 冰劍。
古代也有冰箱，但當時叫冰劍。 它們一般由木輪胎製成，多由桃花心木、紫檀木、柏樹等材料製成。 同時，冰健的蓋子上多了幾個孔，通過這些孔可以吹出冷空氣，變成冰箱和空調。
在《延禧攻略》中，女主人公發明了冰書來包裝水果以取悅女王。
3.瓷枕頭。 在古代，瓷枕頭曾經是非常流行的夏季用具。 瓷枕表面上釉，涼爽，適合夏季使用。 人們還會在床邊掛上茉莉花、珍珠蘭等香花，晚上提神醒腦，有利於促進睡眠。