如何減少油性頭皮的產生？

俗話說，人到了中年，就會越來越油膩，這“油膩”。既有氣質原因，也有生理原因。

例如，乙個人頭皮經常油膩臉也愛油，那麼在視覺上看起來特別油膩。

減少頭皮油性的方法

頭皮控油的本質是減少皮脂腺的分泌。 皮脂腺是雄激素的靶器官睪酮增加皮脂腺的體積和分泌。

腎上腺分泌的DHEA（脫氫表雄酮）也會刺激皮脂腺的分泌。 所以我想讓皮脂腺不那麼油膩根本原因是荷爾蒙就我個人而言，我認為有幾種方法可以做到這一點：

1.低熱量飲食

低熱量飲食可以快速降低皮脂的產生速度，還可以降低 DHEA 和睪酮水平，將改善皮脂腺的功能

相反，高熱量飲食，如火鍋和燒烤，會導致：頭皮快速上油

2.平息你的情緒

情緒波動會導致：腎上腺分泌活躍，產生大量的DHEA，所以焦慮、壓力大、不耐煩的人會更快地出現油性頭皮。

3.抑制睪酮轉化

抑制睪酮向二氫睪酮 （DHT）。，代表性藥物有非那雄胺（男性）和螺內酯（女性）。

這兩種藥物是：脫髮經典藥物，如果你既有脫髮，又有頭髮和油性頭髮，那麼它也是乙個不錯的選擇。

4. 選擇合適的清潔和護理產品

盡量選擇植物和草藥清潔產品，拒絕化學刺激物。

此外，您還應該嘗試調節飲食、情緒以及工作和休息。