不知道大家有沒有見過這樣的情況，洗完頭沒多久，你一掃頭髮又“下雪”了，頭皮屑滿天飛。 有沒有人也有這樣的煩惱，即使他們經常洗頭，但他們總是有頭皮屑......
我們該怎麼辦？如何科學地維護頭皮健康？今天，荷葉健康就和大家聊聊這些內容。
我們知道，頭皮在新陳代謝過程中由真皮和表皮組成頭皮的基底細胞直接從真皮吸收營養，並不斷增殖形成新的細胞，這些細胞移動到表皮形成表皮細胞，最終角化壞死的細胞自行脫落，這就是頭皮屑。
在健康狀態下，細胞的脫落和再生處於動態平衡狀態，角質形成細胞脫落緩慢且很少，直徑為0在02公釐左右，我們很少能用肉眼看到它。
但當頭皮功能失調時，我們的頭皮和頭髮之間會有明顯的片狀皮屑，通常是白色或灰白色，散布在頭髮中。
頭皮屑的原因往往集中在以下兩個方向。
1.生理性頭皮屑
由於外部因素，頭皮的新陳代謝被破壞，防禦功能變差。 例如頭皮水分減少，頭髮沒有營養等，外界溫度和濕度的變化會影響頭皮的血液迴圈，導致頭皮屑增加，這往往會受到秋冬季節的影響。
此外，熬夜和吃太多辛辣食物會導致**代謝異常，引起頭皮屑增多。
2.病理性頭皮屑
有些疾病也會增加頭皮屑的發生，最常見的是脂溢性皮炎還包括頭部濕疹、頭皮糠疹、牛皮癬、馬拉色菌感染、細菌感染等。 如果頭皮屑是由這類疾病引起的，建議在靶向**之前識別疾病。
一旦出現更明顯的頭皮屑，建議到醫院**科室做進一步檢查，這樣才能對症治療**。
除此之外，在日常生活中還有幾件事需要注意：
1.注意洗頭的頻率和方法，如果油脂分泌強烈，建議經常洗頭2 最好每3天洗一次，頭髮乾燥的人可以間隔更長的時間洗頭。 建議通過每種洗髮水梳理頭髮，然後用溫水清洗。 注意不要使用鹼性太強的洗髮水，洗完後立即吹乾，不要讓頭髮潮濕太久。
2.生活和休息要規律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當參加體育運動，保證身體健康。 飲食清淡，少吃油膩辛辣食物，戒菸戒酒。
3.洗髮水最好選擇溫和的洗髮水。一般來說，每週一次就足夠了。