朋友們，你們喜歡睡前躺下看書嗎？ ♀
躺在床上，拿著自己喜歡的書，慢慢翻閱，感覺真的很舒服。 但是，你知道嗎？ 睡前躺下看書，其實對健康很有害！
為什麼睡前躺下看書會傷害身體？ 躺著看書，光線很容易進入眼睛，造成視覺疲勞，長期來看，容易導致近視。 而且，睡前看書，大腦會不斷接收書中的資訊，導致大腦興奮，難以入睡，容易引起失眠。 長期失眠可導致神經衰弱、心血管疾病等疾病的發生。
資料顯示，中國成年人的失眠率高達382%，其中很大一部分是由於不良的睡眠習慣，包括睡前躺下看書。
為了健康起見，建議您：盡量避免在睡前躺下閱讀。 睡前，你可以做一些放鬆的活動，比如聽**、洗個熱水澡等。 同時，養成良好的睡眠習慣，例如按時上床睡覺、起床、睡前避免使用電子裝置。
愛你的眼睛，愛你自己！ 從現在開始，不要在睡覺和看書之前分享龍卡中的數百萬現金！ 
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