您是否曾經在打籃球、游泳或其他運動時肩膀脫臼？ 那突如其來的劇痛，讓你懷疑自己的人生！ 別著急，今天我就教你一招“手拉手腳踩”的招數，讓你在家輕鬆解決肩關節前脫位的問題！
話又說回來，為什麼叫“手腳踩踏”呢？ 這個名字聽起來像是武林中的絕世武功，但實際上，它背後是有科學依據的。 簡單來說，這種方法就是利用手腳的配合，通過特定的動作來重新定位脫位的肩關節。
那麼，你是怎麼做到的呢？
步驟一：患者需要處於仰臥位，醫生握住患者的手腕，使上肢保持在外展和外旋狀態，同時在患者的腋窩放上化妝棉，以防止神經血管受壓。
步驟2：姿勢到位後，用腳蹬病人的腋窩，抵抗牽引並保持2-3分鐘，直到病人的肩關節肌肉疲勞鬆弛，在牽引狀態下逐漸做上肢內收和內旋，當聽到病人的肩關節發出砰的一聲時， 減少是成功的。第 3 步：患者肩關節復位成功後，需要進行 X 光檢查以確認復位效果，同時用肩部繃帶固定患者三周，以促進受損關節囊的癒合。
怎麼樣，不是很容易嗎？ 不過需要提醒的是，“手足踩踏”方法雖然可以自行解決肩前脫位的問題，但如果是第一次嘗試或者不確定自己是否做對了，還是建議盡快尋求專業醫生的幫助。 畢竟，健康是最重要的！
生活中總會有一些小意外，了解一些基本的急救知識可以讓你在關鍵時刻不慌不忙。 所以，下次你不小心肩膀脫臼時，記得試試“手拉手踩踏板”的方法，說不定能成為你的救命稻草！