“你聽說了嗎？！ ”
是的？ 你說的是......嗎？”
但是不，整個網路都爆炸了！ ”
不知道大家最近八卦吃瓜了嗎，復工後最開心的就是得到各種八卦！ 作為瓜田裡的茹，派派每天都摸瓜吃，直到圓滾滾的肚子滿意地癱倒在床上，乙個字，爽！
為什麼人類喜歡聚在一起吃瓜？ 當你說出來時，你可能不相信，因為加入樂趣是抗衰老的聖手！ 降低死亡率，提高認知能力，緩解身體疼痛，只有你想不到，沒有也做不到，所以在新的一年裡，大家都會送我這個“吃瓜抗衰老”的甜瓜！
如果要談談為什麼吃瓜會成為抗衰老和長壽干預的候選者，就得從四川大學華西醫院的一項神奇研究說起。
據說，四川和重慶的養老因為“友好的人際關係”和巴什滴板（誰說打麻將不友好），來自華西的研究人員深深贊同。 因此，他們從中國最大的長壽研究——中國縱向健康與長壽調查（CLHLS）中，選取了28563名80-98歲老人的相關資料，進行相關分析，並計畫利用這些資料說話。
近20年來，每人平均5次隨訪調查顯示，不同社會活動頻率的老年人在老年期的生存時間存在顯著差異。
排除性別、文化程度等其他干擾因素，研究者根據社交活動頻率將老年人分為五組：從不、偶爾少於每月一次、每月一次——每週少於一次、每週一次——每天少於一次、幾乎每天，各組年齡均衡， 但20年調查期間的死亡率分別是。0 和 74%，逐組下降[1]。
Caption： 在20年的調查期間，接受調查的老年人死亡人數：紫色代表每日組，淺藍色代表每週組，綠色代表每月組，紅色代表偶爾組，深藍色代表從不組。
也就是說，社交越多，死亡率越低，壽命越長！ 儘管這一數字在中國僅減少了10%，但在其他國家的先前研究中也發現了類似的結果，即每天社交超過2次可使死亡率降低39%[2]。
當我發現簡單的社交可能是老年人多活幾年的希望時，我突然明白了回家過春節時在小區門口嘀咕的叔叔阿姨。 老爺子，就算出門不方便也要出去，為了生活！ 也是為了更多的健康益處！
提高認知能力。 患有認知障礙的老年人佔總人口的10%4%[4]，缺乏社交活動的老年人男性和女性都更容易發生認知障礙[5]。 社交活動不僅是預防認知能力下降的關鍵[6]，而且可以提高記憶力[7];
改善視力和視力障礙。
越來越多的證據表明，缺乏社交活動是導致老年人軀體功能障礙的重要因素之一，需要利用各種感官來保持敏捷性[8];
老年人的“喋喋不休”的社互動動也可以幫助他們感到更平靜[10]，避免孤獨[11]，並提供更多的社交資訊而不是學習[12]。
一項針對美國 2,500 多名中年人的研究發現，雖然大多數人大部分時間都是面對面的社交，但增加社會多樣性比單一的社交方式更強大！ 它不僅可以更好地驅散孤獨感，還可以間接緩解身體疼痛，改善心理健康[20]。
因此，在日常生活中，除了朋友（瘋）朋友（瘋）朋友（瘋）朋友（8）流（卦）之外，老年人還可以選擇哪些方式進行有效的社交呢？ 餡餅有一些提示給你。
首先，肯定有一些人擔心，萬一身體不好出門怎麼辦？ 線上社交也是乙個不錯的選擇。
有研究者研發出“app-hosting綜合對話系統”（picmoa），其實是溫馨家庭版的“**會議”，試圖提高老年人的幸福感。 結果顯示，每天只需30分鐘的“線上社交”即可改善認知健康，改善輕度認知障礙和早期痴呆[5]。
除了適度的“**會議”，線上社交也可以更輕鬆、更有趣——遊戲。 研究表明，利用自己的身體進行鍛鍊的主動遊戲（稱為體育遊戲）兼具社交和身體優勢，可減少抑鬱，對老年人的身心功能有積極影響[21]。
圖片說明：由任某堂開發的Wii Fit是這類遊戲中的佼佼者。
當然，在有條件的前提下，線下社交網路還是比線上好。 研究統計了大流行期間的人類活動，發現只活躍在數字世界中的人往往更內向，健康狀況和行動能力較差[22]。
秉承“山不來我就去山”的理念，如果實在不想主動出去社交，也可以讓別人找找自己。
當代老年人“退休再工作”的主要方式是幫助已經成家的孩子照顧孩子，也就是孫子孫女。 但即使是這種平凡而平凡的東西，也蘊含著抗衰老和長壽的秘訣！ 照料孫子孫女已被證明可以改善老年人的認知功能，與伴侶一起更為有效[23]。
總之，社交的方式有上千種，不管是什麼方法，你都要自己邁出第一步！
經歷過孤獨的人更不願意參與社交活動[24]，想要享受主動社互動動的紅利，就必須從第一次主動與他人交談開始。 派派希望，無論是主觀的還是客觀的，每個老人都能找到聊天的人，也能在“社交通道”中快樂地度過晚年。
其實，“吃瓜”、湊熱鬧的快樂，不只為老年人，我們也應有盡有！
派派在資料瀏覽中發現了一些有趣的資訊：研究表明，吃瓜等活潑的行為不僅能抗衰老、延年益壽，而且在工作中也有不可估量的能力。 上班族在工作中吃瓜可以對他們的生產力產生積極的影響，相反，如果員工在工作中不積極地參與溝通，會讓他們感到孤獨和無所用[25]。
此外，員工還可以為他們提供安全感[10]，促進集體合作[26]......所以，老闆，明白嗎？ 這名女教師被她的丈夫舉報欺騙一名16歲的學生
timepie ——
我們不必隨著時間的流逝而變老“，這裡是Timepie，專注於”長壽科技“的普及，為大家帶來最前沿、最熱門的抗衰老資訊。 在全國首屆“長壽極客聯盟”招募中，定期線下沙龍、抗衰老主題練習（冥想、禁食）、全球抗衰老之旅（健康長壽中心、老齡化研究院）等你來解鎖！ 歡迎有興趣的讀者相互交流。