睡前的小動作，就相當於給肝臟做了大量的保養！

Wellness Friends 已上線

睡前的小動作，就相當於給肝臟做了大量的保養！

中醫認為，人體的五臟器官都有自己特定的工作時間。 肝臟作為“將軍的官”，掌管著人體氣血的流動，對健康起著至關重要的作用。

如何簡單有效地滋養肝臟？其實，睡前只要稍加注意，就能達到意想不到的效果。

1.泡腳。 睡前泡腳是滋養肝臟的最佳方法之一。 熱水刺激腳部穴位，促進血液迴圈，進而舒緩肝臟。 同時，腳底的永泉穴位是腎經的起點，泡腳也有助於滋補腎臟。

2. 輕拍大腿內側。

睡前平躺在床上，伸直雙腿，放鬆身體。 用雙手握拳，輕輕敲擊大腿內側 5-10 分鐘。

這刺激了肝臟經絡，促進肝臟解毒。

3. 深吸一口氣。

睡前深呼吸有助於排出渾濁的空氣，減輕肝臟的負擔。 深呼吸時，盡量將呼吸深入丹田，然後慢慢呼氣。 每次5-10分鐘，可以多次完成。

第四，按摩太衝穴位。

太衝穴是肝經的原始穴位，位於足背側。

1.第二蹠骨交界處前的凹陷。 睡前用拇指輕輕按摩這個穴位，可以解肝調氣，對養肝有很好的效果。

5.不要熬夜。

充足的睡眠是滋養肝臟的關鍵。

感謝您抽出寶貴時間閱讀我們的文章。 如果您有任何問題或需要進一步的幫助，請隨時與我們聯絡。 祝你一切順利！