10年失眠睡眠不好，中醫教你小方

長期飽受失眠之苦的人，似乎已經成為一種奢侈，才能睡個好覺。 然而，中醫對失眠的調節並不難，從中醫的角度來看，失眠的原因往往與內臟器官的功能障礙有關。

今天，吳老就和大家分享乙個簡單的中醫分辨失眠、心悸健忘、體弱多汗等症狀的證候配方，哪怕是失眠10年，一天1碗湯也能讓你入睡！

百合棗仁茶

中醫認為，百合棗仁具有鎮肝火、改善心悸、調節盜汗陰虛內熱等多重功效，從而從根本上改善睡眠質量。

材料：

百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞、桑葚、紅棗、龍眼。

方法：

將所有食材放入鍋中，加水，用大火煮30分鐘，冷卻。 每天早晚各一次，睡前1-2小時服用，效果更好。

溶液：

莉莉——養陰潤肺，清心靜神經;

酸棗仁——滋肝、鎮靜心靈、鎮靜神經;

茯苓——鎮靜心靜神經，健脾祛濕;

棗——滋氣血，滋血鎮靜神經。

溫馨提示：雖然飲食不錯，但不能完全代替藥物**，如果你也有失眠，可以告訴我情況，病情比較嚴重的需要去線下就診。

如果你也有失眠症，可以在評論區寫下相應的數字，讓我的專業醫生給你乙個辯證的答案：

難以入睡，躺在床上輾轉反側，無法入睡; 醒來後有夢、淺睡眠、疲勞和頭暈; 容易醒來，膽小，容易受到驚嚇; 凌晨 1-3 點起床; 凌晨 3-5 點起床; 不眠之夜，根本睡不著; 歡迎在評論區告訴我們您的情況，我會為您解答。 改善睡眠