你知道春節的健康指南嗎？ 丨鹹一健康說

鞭炮聲告別了舊年。

春風將溫暖送入吐蘇。

春至。 一年的味道很濃。

家庭團聚的幸福時刻。

大約“三有”和“四有”。健康指南。

你知道嗎？ 三個“有”。

適量進食

“吃得適度”是“活到百歲”的重要條件，吃得過量是“活到半百歲”的重要原因。 如今，冬春交替，在保持清淡主調的同時，可以多吃溫熱的食物，多甜少酸，調和肝氣補脾胃。

有很多生活

保持新年聊天，說話精神抖擻，工作和休息切換到“節日模式”。 中醫認為，無常和不規律的生命會干擾體內氣血的流動，擾亂人體生物鐘的正常節律，破壞人體內陰陽平衡，導致人體內臟功能紊亂，內分泌失調等“節日病”也會出現。

玩得愉快

春節期間，親朋好友一起吃喝玩樂，甚至熬夜，很容易給身體帶來嚴重的傷害，進而影響身體機能。

第四，“隱藏”。

躲避進食

不僅體重增加，而且脾胃虛弱或腸胃不好的人也容易消化不良、腹脹和食慾不振。

光滑的腹部（5分鐘）可有效緩解因食物堆積引起的便秘和腹脹。 沿公升結腸、橫結腸和降結腸方向順時針方向移動糞便。

躲避酒精

盡可能隱藏，不要大口大口或空腹喝水。

喝完一杯橘皮茶，調節氣胃，喝後緩解胃部不適。

躲避火力

過年期間，吃瓜子、吃烤肉、辛辣食物容易在口中起泡。

準備一些金銀花，用開水沖泡，以消除熱量並減少炎症。

隱藏

新年晚會熬夜，作息紊亂，放假後工作情緒低落，晚上睡不著覺。

桑子30克（幹），酸棗仁15克，水中煎。 它可以鎮靜心靈，改善失眠、淺睡眠和其他問題。

以上春節健康指南，希望對大家有所幫助，祝大家龍年繁榮昌盛

祝大家新年健康！