如今，隨著生活水平的提高，人們越來越重視身體健康，但對於45歲以上的人群來說，如何保持健康、預防疾病卻成了他們面臨的一大難題。 我們都知道，水果中含有豐富的維生素、礦物質和纖維，對人體健康非常有益，但對某些人來說，有些水果是有害的。 以下是需要特別注意的兩種水果：
柿子是一種非常美味的水果，富含維生素C、維生素B1和礦物質等營養成分，但不適合45歲以上的人食用。
柿子中含有單寧酸，與蛋白質結合形成難以消化的物質，容易導致消化不良，甚至誘發消化系統功能惡化的中老年人胃柿子結石。 此外，柿子還含有大量的糖分，過量食用可能會導致肥胖和血糖波動，這對中老年人也是非常不利的。
楊桃是一種營養豐富的水果，含有維生素C、維生素B1和纖維等成分，但它也是一種45歲以上人群需要特別注意的水果。
楊桃中含有草酸鹽，如果食用過量，草酸鹽會與鈣結合形成草酸鈣，草酸鈣不易消化，容易引起腎功能惡化的中老年人腎結石。
此外，楊桃還含有一種神經毒素，過量食用可能會引起中毒，特別是對於高血壓和腎功能不全的中老年人，更應注意不要過量食用楊桃。
那麼，如何避免這兩種水果對健康的不利影響呢？ 以下是一些建議：
1.控制食用：雖然柿子和楊桃營養豐富，但過量食用仍會對健康造成不良影響。 因此，建議中老年人每天適量進食，一般建議每天食用不超過1個柿子或2顆楊桃。
2.不要空腹進食：柿子和楊桃中含有單寧酸，能刺激胃酸分泌，加重腸胃不適。 因此，建議中老年人不要空腹食用這兩種水果，飯後可適量食用。
3.選擇成熟的水果：柿子和楊桃都需要成熟才能食用，成熟的水果單寧含量較低，食用更安全。 因此，中老年人在購買時，應選擇成熟的水果，避免購買未成熟的水果。
4.與其他食物一起食用：柿子和楊桃都含有單寧酸，如果與富含蛋白質的食物一起食用，會形成一種難以消化的物質。 因此，中老年人可以將柿子和楊桃與其他食物一起食用，如蔬菜、水果、公尺飯等，以減少對胃腸道的刺激。