文章**：黃河時報袖珍金三角。
新一輪降雪仍在繼續——
下雪天滑倒和跌倒受傷是高峰期。
本報向您傳送“防摔秘籍”。
記者 王晨文圖.
1月31日下午至昨日凌晨，我市下起了小雪，部分地區積雪深度超過5厘公尺，天氣預報顯示，2月2日至2月3日將有降雪。 雖然雪景很美，但也有很多人因為下雪後道路結冰而跌倒受傷。 昨日，記者從黃河三門峽醫院和三門峽武強中醫院獲悉，自2024年初下雪以來，已有不少患者因降雪入院。 其中，黃河三門峽醫院南分院急診科冰雪受傷患者人數較平時增加了20至30人。
part.01 下雪天外出鍛鍊時，腳底打滑，股骨骨折。
別擔心，已經安排好了救護車，不要同時移動受傷部位。 “1月16日，2024年第一場雪的第二天，黃河三門峽醫院急診科接到路上因冰雪摔倒受傷的市民來電。 市民白女士騎著電瓶車到第乙個路口時，由於路面結冰，車輪打滑，人和車都摔得很重。 愣了愣的白女士在地上坐了很久，才在路人的幫助下慢慢站了起來。 李先生是市民，是個運動愛好者，每天早上都下樓活動，就連雨雪也沒有阻止李先生鍛鍊。 “我剛從樓上下來，走出單元門，就滑倒了，摔倒在腳下。 摔倒的那一刻，李先生沒有反應，直接落在臀部，導致左股骨骨折，被家人送往醫院。 與李先生情況相似的患者很多，跌倒後骨折最常見的三個部位是手腕、臀部和腳踝。 “大多數老年人走路慢，跌倒時，往往屁股坐在地上，沒有時間支撐地面，直接導致髖部骨折。 也有一些年輕人和兒童在跌倒的那一刻會下意識地用手支撐地面，這很容易導致手腕受傷。 黃河三門峽醫院南分院急診科主任劉金宇解釋道。 近日，在雪地裡玩耍受傷的孩子數量明顯增加，他們大多是互相追逐打雪仗，速度過快，導致身體前傾打滑，用手支撐地面，導致手腕骨折。 此外，還有不少孩子被大人抱著，瞬間用力拉扯過猛，導致脫臼。
part.02 院子裡鏟雪，姿勢不當導致胸椎骨折。
50多歲的王女士是陝州區鞏乾鄉人，她親眼目睹了一場大雪過後院子裡的積雪消失了。 為了讓家人進出方便，王女士一大早就拿起鐵鍬剷雪。 “我已經清理了道路，你可以出去走走。 就在王女士向母親示雪已經清理了院子的時候，她突然感到胸口一陣刺痛。 劇烈的疼痛讓王女士推測自己可能有心臟問題，於是她惶恐地去了醫院。 經過一番檢查，醫生告訴王女士是胸椎骨折。 “拍過X光片後發現是胸椎骨折，這很可能是鏟雪姿勢不當所致，而王女士本人也有點缺鈣和骨質疏鬆，導致了骨折。 三門峽武強中醫院脊柱科張女士說。 “我急著去上班，沒想到還沒出社群就摔倒了。 “這位40歲的公民滑倒後，手腕受傷，他不得不請假去看醫生。 原來袁先生擔心早上上班遲到，一路小跑著出去，沒想到踩到了一塊光滑的地磚，突然腳底一滑，重重的摔在了地上。 出於本能反應，他右手摔倒在地上，導致手腕骨折。 “在上次降雪後的短短兩天內，我們已經看到了10多名在跌倒中受傷的患者。 三門峽吳強中醫院相關工作人員告訴記者，半數患者有不同身體部位骨折，這些人大多是早上外出打工或買菜，各個年齡段，老年人佔大多數。
part.03 下雪的時候，走路要像個“企鵝”。
下雪天，地面濕滑，除了盡量避開由瓷磚、大理石等材料製成的光滑路面外，一些表面沒有雪但有一層薄冰的路面也要格外小心。 黃河三門峽醫院南分院急診科主任劉金宇建議，下雪天出行時，最好選擇深底軟底的防滑鞋。 走路的姿勢可以類似於企鵝的姿勢，雙臂向兩側伸展，膝蓋略微彎曲，小步向前移動。 老年人應盡量避免外出，如果必須外出，可以選擇在中午溫度比較高的時候有家人陪同，也可以配備拐杖等助行器。 通常降雪患者骨折主要集中在手腕、腳踝、尾椎和腰椎，不小心摔倒後，不要急著起身，活動一下，先檢查一下自己的四肢傷勢，感知並判斷跌倒受傷部位是否**，感覺無明顯疼痛後再嘗試慢慢起身。 首先側身傾斜，膝蓋和肘部放在地面上，然後慢慢支撐自己。 老年人不應該強迫自己起床，而應該尋求他人的幫助。 一旦跌倒，姿勢也很重要，盡量調整側向地面，減少關節損傷，真的是不可避免的，可以用手掌支撐地面墊，保護髖關節，因為髖部骨折的危害非常大。 如果只有輕微的扭傷和腫脹，請立即在傷口處冰敷，以減少區域性充血、疼痛和腫脹。 受傷後不要立即熱敷，因為這會擴張血管並使腫脹加重。
有些市民跌倒和爬起來後並沒有感覺到太大的痛苦，但不能掉以輕心。 有些骨折不明顯，因為疼痛不明顯，所以受傷後盡快就醫很重要。 特別是老年人和骨質疏鬆症患者骨折的風險高於常人，建議這些人跌倒後盡快到醫院就診，並按照醫生的指示進行檢查，無論跌倒後是否感到明顯疼痛，以免延誤病情。