你好！ 你來了，我是星辰，今天一本是《目標》第13章的讀稿，很幹，推薦收藏，謝謝你來看我
在《目標》一書中，作者說實現目標有三個關鍵因素，分別是決心、把事情進行到底和結束。
決心是指乙個人為了在特定情況下實現某個目標或完成某個任務而堅定不移的信念和意志力。
如果你想完成某件事，你必須有乙個堅定不移的意志，直到你達到你的目標。
研究發現，有兩種最佳行為可以使人們堅持自己的目標。
首先，將目標寫在牆上。
把目標寫在牆上，這是一種目標是視覺化的和自我監控的過程。
喬丹的職業生涯並非一帆風順，在喬丹職業生涯的早期，他面臨著一系列的挫折和失敗。
儘管他有天賦和技能，但他的芝加哥公牛隊當時並不是一支偉大的球隊。
他沒有對自己的球隊失望，也沒有放棄自己，他在體育館的牆上寫下了“成為NBA總決賽MVP”這句話。
他的目標在當時看來是遙不可及的，但他並沒有受到外界的質疑和嘲笑，他堅定地追求自己的目標，每天刻苦訓練，讓自己的技能和體能變得更好。
經過長時間的努力和訓練，喬丹最終實現了自己的目標，帶領公牛隊多次奪得NBA總冠軍，成為NBA歷史上最偉大的球員之一。
除了喬丹，林肯和喜劇演員艾公尺·舒默也喜歡在牆上寫下目標。
他們認為在牆上寫下目標可以幫助乙個人保持專注、勤奮和決心最終實現他們的目標
然而，需要注意的是，在牆上寫下目標不僅僅是一種形式，還需要實際行動和毅力。
二是公開承諾。
不知道有沒有見過有人在朋友圈打架。
在朋友圈裡寫下自己的目標被稱為公開承諾。
《影響力》中有乙個故事，講述了乙個對酒精上癮的女孩。
為了戒掉她的酒癮，她決定做出公開承諾。
她只在信箋上寫了一句話：“我決定戒酒了，請監督我。 ”
這句話她寫了一百多遍，發給了爸爸、媽媽、老師、同學、女朋友，甚至前男友。
寄出這封信後，她多次覺得自己無法完全戒掉酒癮。
但是，一想到她已經公開承諾，這麼多人知道她將戒掉酒癮，如果她不成功，就會嘲笑她。
於是她強迫自己一次又一次地遠離酒精，終於成功戒掉了毒癮。
書面承諾也稱為書面承諾書面承諾比口頭承諾更有效，因為它比口頭承諾需要更多的努力
有資料顯示當乙個人在他的承諾中付出更多的努力時，成功的可能性就越大
在Cialdini的《影響力》一書中提到：
“每個人都有言出必行的願望，人們更忠實於他們做出的公共決定。 ”如果你對自己的目標拿不下決心，可以試試這兩種方法，從外界給你施加壓力，對自己的目標下定決心。
我看到乙個**，有乙個人早上起床，一邊吃早餐，一邊計畫他今天應該做什麼。
吃完早飯，他又開始吃水果，一邊吃水果，一邊計畫著這一天。
吃完水果後，他坐在凳子上，不停地想著今天該做什麼，如何實現。
太陽公升起又落下，但他從未離開過凳子。
這就是我們大多數人的共同點——拖延。
我記得看到過一句話：
“如果你想做某事，你必須與你的懶惰作鬥爭，這通常被稱為拖延。 ”因此，如果我們想實現我們的目標，我們必須戰勝拖延症。
拖延症的癥結在於：想得太多，做得太少
這裡有 6 種方法可以克服我們的拖延症：
首先是把自己想象成乙個機械人。
機械人按照指令做事，但它從不想太多，所以我們把自己想象成乙個機械人，第一天寫下我們第二天的目標，第二天按照我們的目標做事。
第二種方法是 5 秒啟動方法。
不要給你的大腦思考的時間，當你想做某事時倒數到 5 秒，當你數到 1 時立即去做。
三是做最難的事情，做最難的事。
四象限時間管理方法提到，我們需要先做緊急和重要的事情。
拖延症也是一樣，我們要把最重要、最困難的事情放在一天的開始，當你把這些事情都做完後，你的焦慮就會減少，拖延症就不會發生。
第 4 個，5 分鐘動作方法。
立即著手做一件事，告訴自己只做 5 分鐘，比如看書或鍛鍊。
但是5分鐘後，你發現你根本停不下來，所以你做了5分鐘和5分鐘，直到你滿意為止。
如果你一開始就告訴自己做一兩個小時，那麼這段時間會說服你放棄。
第五，拆分目標。
乙個特定的目標實際上是許多小任務的組合。
比如我們這周一起讀的《目標》一書，它有21章，我們一周讀6天，所以我們把它分解開來，平均每天讀3、4章。
你的目標越詳細，人們就越容易執行，也不會讓人對希望感到害怕。
第六是先完成，再完善。
有句話說，不要等到一切都準備好了才開始，因為我們永遠等不及那個時候。
生活不是做飯，等待所有食材準備好後再做飯。
因此，我們必須跳出完美的陷阱，凡事都要成功，先採取行動就成功了一半。
我們會在做下去的過程中不斷改進今天的自己將迭代出昨天的自己，所以不要想太多，你就完成了。
以上6種對抗拖延症的方法，一旦練習，一定會幫助你戰勝拖延症並有效地測試它。
看到一則新聞，某明星租了房子，開始直播賣貨，但離開後，給房東留下了一屋子垃圾。
起初還以為又是火**，但仔細一看，房東只是說實話，甚至還克制了。
裝修精美的別墅樓裡，有各式各樣的生活垃圾，還有直播運來的包裝垃圾，真是亂七八糟。
房東不停地抱怨，說雇人收拾她收的房租還不夠，她再也忍受不了了，終於出來了。
這件事的曝光，不僅影響了明星的口碑，也讓人懷疑她的人品是否像她表現的那樣好。
有時候我們在評判乙個人的時候，也會看他是不是從一開始就做事，如果這個人做事匆忙，會給我們一種不夠信任的感覺。
在實現我們的目標方面也是如此。
要想徹底實現目標，就要有計畫、有執行、有評審，這是乙個完整的閉環。
軍中流傳著這樣一句名言：
“一旦上了戰場，之前的所有計畫都毫無用處。 在商場裡也是一樣，從你開始做生意的第一天起，情況就一直在變化，而且情況可能在幾天甚至幾個小時內發生變化。 ”但也要記住，在實現目標的過程中，計畫是必不可少的，因為計畫是實現總體目標的指南。
正如美國Sun Microsystems董事長Scott McNeely所說：
“在創業階段，你必須每三周更新一次你的想法。 ”在更新思路的過程中，不是改變自己想要的方式，而是在資料支援下多方驗證後調整方向。
陳忠的《書評》說：
“回顧是對過去的思考排練。 ”著名主持人董卿，她從小就養成了寫日記的習慣，每天反思自己的言行舉止，找出不足之處和改進之處。
我記得有一次她分享，每天看完節目回家後，她會回顧當天的節目，她會重複自己的每一段對話，並思考這些對話，有沒有其他方式來表達它們，或者可以探討什麼樣的問題？
經過董青對自己的不斷審視，她的專業能力越來越強。
鄭強在《思想評論》中說：
“回顧是關於走正確的路，然後讓事情變得更好。 ”曾國藩是晚清著名政治家、作家，年輕時並沒有什麼優越感，卻在晚清成為中興第一人。
除了堅強的意志力和認人用人的能力外，他能取得如此高的成就，最重要的機會就是開始審視自己。
咸豐七年，曾國藩的父親去世了，當時他與江西官場關係不好，於是趁此機會回家愁心。
也是在這一年裡，他回顧了過去幾年的問題，找到了問題的原因和解決方案。
復出後，他充分利用了自己在評論中得出的“弱者勝強”的結論，開始在官場上實踐。
通過他的實踐，他徹底奪回了長沙官場的心，為自己在前線的戰爭奠定了堅實的後方。
後來，曾國藩每天都會打坐乙個小時，想著自己做了什麼，反省自己做錯了什麼，尋求改進。
只有不斷反省，不斷完善自己，才能在人生和事業上不斷進步。
複習不僅是一種自我提公升的方法，更是一種人生態度
當我們有了目標和計畫時，讓我們堅持回顧，努力把自己的事情做得更完美，從而縮短自己走彎路的時間。
第一位踏上月球的美國太空人阿姆斯特朗說
“夢想一旦付諸行動，就變得神聖。 ”如果你想實現你的夢想，你需要設定可實現的目標。
要想實現自己的目標，就必須要有堅持到底的決心; 戰勝拖延，把事情執行到底，避免走彎路，堅持複習的好習慣。
只要你具備了這三個因素，相信你會越來越接近你所設定的目標。
the end