濕氣最怕喝“這湯”，冬天多喝，健脾化濕，身體更放鬆！

1.簡介：冬天即將結束，但濕度仍然令人心疼。 重度濕氣的人容易感到疲勞、胃部腫脹、陰氣和身體沉重電阻劣。 在這種時候，廣東人會做各種新鮮的湯，其中一種就是其中之一濕潤湯非常歡迎。 今天就和大家分享乙個簡單又有營養的五指桃山藥胡蘿蔔燉排骨湯非常適合冬季健身，祛濕防寒，提高機體免疫力。

1.準備胡蘿蔔和山藥，去皮洗淨，切成方塊。

2.將山藥塊浸泡在鹽水中，以去除山藥的澀味。

3.洗淨五指桃、茯苓、玉竹、葫蘆、棗等食材。

4.將豬骨切成小塊，將出血的水浸泡在冷水中。

5.將骨頭焯水以去除魚。

6.準備湯鍋，依次放入排骨胡蘿蔔區塊、日期等玉珠種子山藥五指桃跟薑片並加入適量的水。

7.大火煮半小時後，轉為中小火，繼續煮乙個半小時，適當攪拌。

8.煮熟前加入枸杞、白胡椒和適量鹽調味，燉一會兒。

1.濕潤解毒：喝這種湯可以幫助身體消除濕氣，促進新陳代謝，提高排毒能力。

2.健脾溫胃：五指桃跟山藥都具有健脾功利，有助於消化吸收營養，改善胃腸道功能的作用。

3.消除水腫：濕氣重的人容易出現水腫，而這湯中的成分具有利尿作用，可以有效減輕水腫的症狀。

增強免疫力豬骨跟薑片營養豐富，有助於增強免疫系統的功能，改善電阻以降低患感冒和其他疾病的風險。

冬天是水分充足的季節，濕氣在我們的身上健康它產生了很大的不同。 喝一碗濕潤湯它可以幫助我們改善潮濕問題，提高身體的免疫力。 五指桃山藥胡蘿蔔燉排骨湯它是一種非常適合冬天的新鮮湯，不僅味道鮮美營養，還具有祛濕、健脾、暖胃、祛水腫等多重功效。 這道湯的製作過程簡單易行，食材也很容易找到。 我們每次喝一碗這種湯，都能讓我們的身體感到舒適和放鬆。 所以，你不妨在冬季多喝點濕潤湯保持身體的健康和活力。