春節的喧囂漸漸散去，忙碌的工作生活又要開始了。
從輕鬆的家庭氛圍到忙碌的工作狀態，這種每次放假後上班的心情，對於上班族來說都不太沉重。
無獨有偶，在年後上班的第一周，一場寒潮襲來，給所有不想上班的人帶來了10000點的傷害。
據悉，今年第一波寒潮將於20日開始影響中國中東部地區。
屆時氣溫波動較大，大部分地區也會降溫10-18度，甚至部分地區氣溫也會下降20多度。
中國氣象局.
雨雪天氣，伴隨著雷電預警，當公眾被惡劣天氣和情緒所困擾時，往往會讓我們忽略乙個重要的問題：我們的呼吸！
眾所周知，呼吸是我們身體獲取能量的方式。
但是，在低溫環境下，室內空氣流通大大增加，寒潮帶來的乾燥天氣也容易引起喉嚨不適和呼吸道疾病。
為了更好地適應節後的工作環境，農民工返鄉後首先需要調整個人飲食和工作休息，保持良好的生活習慣。 以下是一些相關的健康小貼士：
逐步適應：
假期後不要急於適應新環境，工作強度不宜過大，循序漸進，避免因節律突然變化而引起的神經衰弱，下班休息後，也可以和同事分享假期軼事，或者閉上眼睛休養，聽聽舒緩**等，給自己的思緒和心情乙個緩衝期。
戴口罩：
如果工作環境中存在嚴重的空氣汙染問題，可以戴口罩，這樣可以有效減少有害顆粒物的吸入。
定期鍛鍊：
通過定期運動，可以有效促進血液迴圈，增強身體的抵抗力，有助於適應環境的變化。
保持良好的通風：
在工作場所，盡量保持良好的通風，並開啟窗戶，讓新鮮空氣流通。
另外，沒關係合理使用新鮮風扇。
通過調節室內溫濕度，過濾吸附空氣，可以有效改善呼吸環境，為農民工提供更舒適、更安全的工作環境。
同時，還可以提高身體對寒冷天氣的適應能力，保持良好的身體健康和工作效率，從而更好地全身心地投入到工作中。
需要注意的是，新風機是一種能夠將新鮮空氣送入室內，經過淨化過濾後，同時排出室內臟空氣的裝置，從而保證室內始終有源源不斷的新鮮氧氣**。
新鮮的風扇可以幫助我們最大程度地改善室內空氣質量，提供更健康、更舒適的生活環境。
新的一年意味著新的開始，我們需要適應新的工作環境和新的生活方式。
在這個過程中，我們需要保持健康的姿勢和清醒的頭腦。 在新的一年裡，讓新鮮風扇成為我們的健康衛士，幫助我們調整呼吸適應環境，開啟新的征程。
當然，那些在假期加班的人也要注意調整休息，畢竟健康勝於天空！
如果你仍然不想上班怎麼辦？ 再教你一招，自己測試一下吧！
Ariki覺得自己上班的慾望瞬間衝動了！！
在新的一年裡，振作起來，奮鬥吧！