冬天是健康隨著天氣變冷,保暖變得非常重要。 冬健康它可以使營養物質更容易被吸收,改善身體的陰陽平衡增強肝腸的氣血功能,提高機體的免疫力和抗病毒能力。 接下來,我將向您介紹幾種適合冬季食用的天然食品"好藥",希望大家能收藏。
黑雞湯是冬季的經典菜餚健康湯。 除了黑雞另外,還新增了山藥冬蟲夏草花姜紅棗跟枸杞。首先黑雞洗乾淨,將冬蟲夏草花提前浸泡。 然後將黑雞將水焯水煮沸,撇去泡沫並加入冬蟲夏草花山藥、薑片、紅棗跟枸杞加入適量水,大火煮沸,然後轉小火煮40分鐘,最後加入一勺鹽調味。 黑雞湯富含蛋白質和維生素B群,具有補肝補腎、補氣補血的作用。
紅棗、梨和白木耳湯是美味又營養的冬季健康湯。 成分包括:紅棗銀耳枸杞跟冰糖。第一銀耳提前清洗和浸泡,會銀耳撕成小花,雪梨去皮切成小塊紅棗將芯切成小塊枸杞沖洗。 接下來,在鍋中加入適量的水,放入銀耳雪梨紅棗跟冰糖,用大火煮沸,用筷子攪拌,再次煮沸,然後轉小火燉40分鐘,最後加入枸杞再煮 5 分鐘。 這道湯有潤肺止咳,美與美的效果。
西蘭花炒蝦是一道簡單而營養的冬季菜餚健康碗筷。 成分包括:西蘭花蝦跟蒜。首先西蘭花洗滌後,用鹽水浸泡5分鐘蝦去掉頭,去殼,去蝦線,洗淨蒜碎。 然後,在平底鍋中加入少許鹽和油,煮沸並放入西蘭花焯水並除去水分以控制水分。 接下來,在鍋中加入適量的油,放入蝦炒至褐色,然後放入西蘭花跟蒜蓉炒香,加入少勺生抽、少許鹽和雞精,翻炒均勻。 這道菜富含蛋白質和維生素C,有助於增強身體的免疫力。
冰鎮海帶絲是一道清爽可口的冬季菜餚健康碗筷。 成分包括:海帶絲芫荽小公尺辣蒜跟切碎的大蔥。首先海帶絲洗淨,放入鍋中,加適量清水,焯水,除去乾水芫荽洗淨並切成小段小公尺辣切圓,蒜碎。 然後,製作醬汁並放置蒜蓉小公尺辣芫荽將辣椒粉倒入熱油中,加入淡醬油一勺、黑醬油一勺、蠔油一勺、鹽和雞精適量,攪拌均勻。 最後,將海帶絲將其放入碗中,倒入調味醬汁並攪拌均勻。 這道菜不僅酥脆嫩滑,還含有豐富的纖維和微量元素,有助於調節腸胃功能。
冬天是健康在**期間,我們可以通過飲食來增強身體的免疫力,並維持健康。黑雞湯富含蛋白質和維生素B群,具有滋肝補腎的作用; 白木耳湯配紅棗、梨和梨潤肺止咳,美麗而美麗; 西蘭花炒蝦富含蛋白質和維生素C,有助於增強人體免疫力; 冷藏的海帶絲含有豐富的纖維和微量元素,有助於調節胃腸功能。 在寒冷的冬天,健康這並不難,希望你能再嚐嚐這些好吃的健康適合自己的冬季食譜健康加油!