葉酸是我們日常生活中經常提到的營養素生命起著至關重要的作用。 雖然女性在懷孕期間特別需要葉酸，但對於普通人來說，葉酸它也是一種不可缺少的營養素。 我們可以通過日常飲食來獲得它葉酸，多吃綠色蔬菜、豆類和柑橘類食物等。 不過，此外葉酸小心還是很重要的，畢竟最好通過食物攝入而不是藥物來服用。 今天，我們將分享乙個共同的高點葉酸食品——紅薯紅薯是冬季常見的根莖類食物，口感甘甜，富含膳食纖維、維生素等引人注目的食物葉酸內容。 另外紅薯它還有助於維持脾胃。 紅薯有很多不同的烹飪方法，今天我們將分享一種美味實踐 ——紅薯早餐蛋糕。 紅薯它不僅營養豐富，味道鮮美，而且含量也很高葉酸是滋養脾胃的理想食物，有助於保持健康。 將紅薯形成餡餅形狀，如早餐非常方便，簡單和美味。接下來，我們來看看具體的材料和步驟。
1、紅薯：選擇蜜薯，即香甜可口的品種。
2.白芝麻：用於撒在紅薯餅上，以增加香氣。
3.花生：翻炒至香，擀開餡。
4.白砂糖：用於調味。
5.糯公尺粉：用於增加麵糰的粘度。
1.將紅薯洗淨、去皮，切成薄片。 將被切割紅薯放入鍋中，加水，蓋上蓋子蒸 20 分鐘，直到紅薯熟。
2.在蒸中紅薯同時，準備花生。將花生稍微洗淨，放入炒鍋中炒香，取出冷卻，去殼。 之後將被炮擊花生將果仁放入袋中，用擀麵杖擀開，加入適量白糖攪拌均勻，放在一邊。
3.會蒸紅薯把它拿出來，放在盆裡使用。筷子攪拌並搗碎紅薯打成泥，然後加入適量白糖跟糯公尺粉跟筷子攪拌均勻，揉成光滑的麵糰。
4.取出一小塊麵糰，排列成餅狀，舀取適量花生壓碎並排列成圓形蛋糕形狀。
5.在鍋中加入少量油，放入紅薯蛋糕湯。 在底部煎煮時，撒上適量白芝麻以增加香氣。 底部呈金黃色後，翻面繼續烹飪。 如果你喜歡芝麻味，你可以在兩面塗上一層芝麻。
6.將紅薯餅煎至金黃色，兩面酥脆，然後從鍋中取出享用。
這樣，乙份美味之紅薯早餐蛋糕就做好了。 外層焦脆酥脆，內層酥脆花生香味濃郁而簡單美味非常。 如果你早上不能匆忙煮飯，這門課程紅薯如早餐這是乙個非常好的選擇，很簡單美味它還有助於維持脾胃。 如果你喜歡紅薯你不妨試試這個方法，絕對好吃，招待客人的時候也很省面子。
總結：葉酸這是一種日常生命中等和重要的營養素不僅對孕婦至關重要，而且對普通人也是必不可少的。 除了定期補充外，我們還可以通過食物攝入來做到這一點葉酸而紅薯是一種充實葉酸冬季特別適合脾胃。 通過上述生產步驟，我們可以輕鬆製作：紅薯䍬美味之早餐蛋糕不僅方便實用，而且味道也很棒。 紅薯早餐蛋糕不僅香甜酥脆，而且葉酸儘管早上很忙，但最好的**之一美味以及營養的雙重味道。