Wellness Friends 已上線
1.栗子烤雞
栗子烤雞是一道家常菜,味道香噴噴。 雞肉鮮嫩甜美,栗子的甜味營造出獨特的風味。 通過慢燒,栗子吸收雞肉的鮮汁,口感豐富,回味無窮。 這道菜不僅味道鮮美,而且富含蛋白質、維生素等營養成分,是全家人都會喜歡的晚餐菜。
食材: 雞大腿或雞胸肉:500克;栗子:200克;生薑:調味,切片;大蔥:1根,切成段;料酒:2湯匙;醬油:3湯匙;糖:1勺;鹽:調味;雞精:調味;水:適量;食用油:調味。
步驟:1做法:雞肉洗淨切塊,栗子去皮備用。
2.煮雞肉:加熱鍋,加入適量食用油,將雞肉煎至兩面金黃色。
3.調味料:鍋中留底油,加入薑片和蔥,炒香,加入料酒、醬油、白糖、鹽、雞精,攪拌均勻。
4.湯汁:加入適量清水,加入栗子,待水沸騰後,再轉小火煮至栗子變軟。
5.烤雞:將炸雞放入湯中燉一會兒,讓雞充分吸收味道。
6.除汁:當雞肉煮熟,栗子軟糯時,減少汁液,直到湯汁粘稠,準備取出。
7.擺盤:將烤雞和栗子擺好,用切碎的蔥點綴。
8.享受:美味的板栗烤雞即食,香氣撲鼻,雞肉嫩滑,栗子的甜香讓整道菜更加美味。
2.荷花池炒
荷塘炒菜是一種新鮮美味的家常炒菜。 來自荷花池的時令蔬菜、雞絲和嫩蝦被用來使它們營養豐富。 清淡的口感蘊含著鮮美的雞香和蝦仁的新鮮感,讓人回味無窮。 荷花池炒菜不僅色彩鮮豔,而且富含蛋白質和維生素,是美味健康的晚餐選擇。
材料: 魚:300克,切片;蓮藕:200克,切片;荷葉:適量,切成段;青蒜:品嚐,切成段;生薑:調味,切片;料酒:1湯匙;生抽:2勺;鹽:調味;雞精:調味;食用油:調味。
步驟: 1)準備:將魚用料酒醃製一會兒,將蓮藕切成薄片備用。
2)煮魚:鍋中放入適量食用油,加入薑片炒香,加入醃製好的魚,翻炒至變色。
3)加入蓮藕:加入蓮藕片,翻炒均勻,使蓮藕均勻吸收魚的鮮香。
4)調味:加入淡醬油、鹽、雞精,攪拌均勻,保持食材原汁原味。
5)加入荷葉:最後加入切好的荷葉,翻炒均勻,使荷葉焯水,不糊化。
6)撒青蒜:關火前,撒上切碎的青蒜,攪拌均勻。
7)擺盤:將荷塘炒好,放在盤子裡,可以用一些鮮綠色的蒜葉點綴,增色。
小貼士:1)選擇新鮮的魚片,白肉,口感更嫩。
2)蓮藕應提前加工,去皮切片後可用清水沖洗,去除多餘的澱粉,炒製效果較好。
3)荷葉要嫩綠,不宜炒太久,以保持鮮味。
4)在烹飪過程中,應適當控制熱量,各種食材都能保持原汁原味,不要過度煎炸糊狀物。
5)調味時,注意料酒與淡醬油的搭配,使菜品更加鮮美可口。
3.用蝦炒時令蔬菜
蝦炒時令蔬菜是一道清淡可口的家常菜。 嫩蝦搭配新鮮的時令蔬菜,口感清爽,營養均衡。 在炒菜過程中,蝦釋放出美味的海鮮風味,與蔬菜的原味混合在一起,形成公尺飯的美味搭配。 這道菜不僅美味可口,而且富含蛋白質和維生素,是一道獨特而健康的晚餐菜。
材料: 蝦:200克;蔬菜(西蘭花、胡蘿蔔、青椒等):調味,切成方塊或切片;大蒜:調味,切碎;生薑:調味,切絲;料酒:1湯匙;生抽:2勺;鹽:調味;糖:1/2湯匙;雞精:調味;胡椒:調味;食用油:調味。
步驟:1準備方法:去掉蝦殼,將蔬菜切成方塊或切片,準備蒜末和生薑。
2.煮蝦:鍋中放入適量食用油,加入薑絲和蒜末炒香,加入蝦仁翻炒至焦黃。
3.加入蔬菜:加入切碎的蔬菜,快速翻炒,使蝦和蔬菜充分融合。
4.調味料:倒入料酒和生抽,加入適量的鹽、白砂糖和雞精,繼續翻炒均勻。
5.焯水:如果您使用西蘭花等硬質蔬菜,請事先焯水以使其更嫩。
6.除汁:蝦和蔬菜煮熟後,將汁液減少至湯汁濃稠,加入適量胡椒粉攪拌均勻。
7.擺盤:將蝦和蔬菜上桌,可以撒上一些香菜或切碎的蔥。
小貼士:1)蝦仁不宜炒太久,以免蝦煮過頭而失去嫩味。
2)蔬菜的選擇可以根據個人口味和季節而改變,最好保持新鮮。
3)調味要適量,鹽和糖的用量可根據個人口味調整。
4)如果想讓它更清淡一些,可以減少清淡醬油的用量,以突出蝦和蔬菜的原汁原味。
4.糖醋排骨
糖醋排骨是一道經典的中國菜,酸甜可口,外酥裡嫩。 排骨上塗上一層酥脆的外衣,配上獨特的糖醋醬,味道鮮美。 在烹調過程中,排骨吸收了酸甜醬濃郁的香氣,口感豐富多樣。 這道菜不僅味道鮮美,而且富含蛋白質,酸甜的口感是公尺飯的絕佳搭配。
食材: 排骨:500克,切段;青椒和紅辣椒:各1個,切成方塊;生薑:調味,切片;大蒜:調味,切碎;料酒:2湯匙;生抽:3勺;糖:4湯匙;白醋:3湯匙;鹽:調味;食用油:調味。
步驟:1做法:將排骨洗淨切塊,青椒、紅辣椒切成方塊,薑切片,蒜蓉切碎。
2.煮排骨:鍋中加水煮沸,排骨焯水除去雜質,撈出備用。
3.炒排骨:鍋中放入適量食用油,將焯過水的排骨炒至表面呈金黃色。
4.炒香料:將底油留在鍋中,加入薑片和蒜末,炒香。
5.加入調味料:加入料酒、生抽和糖,翻炒至糖融化。
6.加入醋:倒入白醋,繼續翻炒均勻,使調味料充分融合。
7.炒排骨:將炸好的排骨加入調味料中,翻炒均勻,使排骨均勻地塗上糖醋醬。
8.加入青椒和紅椒:最後加入青椒和紅辣椒丁,快速翻炒,使蔬菜味道好。
9.除汁:排骨和蔬菜煮熟後,將汁液減至湯汁濃稠,加入適量鹽調味,攪拌均勻。
10.擺盤:上糖醋排骨,可以撒上一些香菜或切碎的蔥。
小貼士:1)在焯燙和煎排骨的過程中,要掌握好火候,使排骨外酥裡嫩。
2)調味料中白砂糖和白醋的比例可根據個人口味進行調整,喜歡甜的,可以增加糖的用量。
3)適量加入蔬菜,以保持蔬菜的酥脆質地。
4)最後收集汁液時保持中低火,避免糖醋醬濃縮過快,導致過濃。
5.魚味豬肉絲
這是一道經典的川菜,以其鹹、甜、酸、辣的味道而聞名。 主要成分是瘦豬肉絲、木耳、胡蘿蔔和青椒。 豬肉絲鮮嫩可口,搭配多種蔬菜,形成豐富的味層。 醬汁以醋、醬油、糖和辣椒為基調,使魚香豬絲的味道更加獨特。 這道菜不僅吃起來好吃,而且是一道味道和風味都很棒的家常菜。
原料: 瘦豬肉:200克,切絲;黃瓜:1根,切絲;胡蘿蔔:1根,切絲;黃辣椒和紅辣椒:各1個,切絲;青蒜:品嚐,切成段;生薑:品嚐時,切碎。
醃製肉:料酒:1湯匙;鹽:1 2湯匙;生抽:1勺;澱粉:1勺。
魚調味料:生抽:2勺;香醋:1勺;糖:1湯匙;辣椒醬:1湯匙;雞精:1勺2勺;料酒:1湯匙;水澱粉:調味。
步驟:1做法:將瘦豬肉切絲,加入醃料攪拌均勻,醃製15分鐘。
2.炒豬絲:用冷油加熱平底鍋,將醃製好的豬肉絲翻炒至變色,徹底煮熟,然後取出備用。
3.炒菜:鍋中再次加油,加入薑末、黃瓜、胡蘿蔔、黃椒、紅辣椒翻炒至七熟。
4.調味料:將炸好的豬肉絲放入鍋中,加入生抽、黑醋、白砂糖、辣椒醬、雞精、料酒,翻炒均勻。
5.減少醬汁:加入適量的水澱粉,繼續翻炒至湯汁濃稠,確保每塊肉都塗上美味的魚腥醬。
6.加入青蒜:最後加入青蒜段,炒好,然後關火。
7.份量:將炸好的魚絲放在盤子裡,可以撒上一些碎花生或芝麻。
溫馨提示:1)切碎的肉絲不要炒得太久,以免變老而失去嫩味。
2)醃製肉絲時加入澱粉,可使肉更嫩。
3)蔬菜的選擇可以根據個人口味和季節而改變,最好保持新鮮,味道更好。
4)調味料的配比可根據個人口味微調,增加或減少辣椒醬的用量。
六、蘑菇釀蝦滑
這是一道精緻美味的海鮮菜餚。 選擇新鮮的大蝦,切成蝦簡,搭配嫩蘑菇,將兩者巧妙結合。 製作時,將蝦條和蘑菇放入蘑菇中,然後用蛋清密封並蒸熟。 蝦的美味和蘑菇的醇厚香氣融合在一起,回味無窮。 這道菜色澤誘人,口感細膩,是很受家庭歡迎的美味選擇。
食材: 大蝦:200克,切成蝦條;蘑菇:適量,切片;嫩豆腐:200克,切成小塊;青蒜:品嚐,切成段;生薑:品嚐時,切碎。
釀造原料:料酒:1湯匙;生抽:2勺;鹽:調味;白胡椒:調味;雞蛋:1個;玉公尺澱粉:調味。
魚調味料:料酒:1湯匙;生抽:1勺;醋:1湯匙;糖:1湯匙;生薑:調味,切碎;蒜末:調味;雞精:調味;
步驟:1做法:將蝦去殼,切成蝦茬,蘑菇切片,將軟豆腐切成小塊,青蒜切成段,薑末切碎。
2.調味:將蝦片放入碗中,加入料酒、淡抽、鹽、白胡椒粉,攪拌均勻,加入雞蛋和適量玉公尺澱粉,攪拌至順滑。
3.釀蝦滑道:將釀蝦滑片擀成小球,用手潤濕,將豆腐塊夾在蝦滑塊中。
4.蒸:將釀好的蝦簡和嫩豆腐塊放入蒸鍋中,用大火蒸熟。
5.魚香調味料:加熱少量油,加入薑末和蒜末翻炒香味,加入料酒、淡抽、食醋、白砂糖、雞精翻炒均勻。
6.醬汁:將炒好的魚露倒在蒸好的蝦條和軟豆腐上,讓它們充分吸收魚露。
7.擺盤:將釀蝦荊和軟豆腐放在盤子裡,將蘑菇片放在上面,在上面撒上青蒜塊作為裝飾。
溫馨提示:1)蝦滑的沖泡過程中,可以根據個人口味新增一些喜歡的調味料,以增加香氣。
2)豆腐塊的選擇要嫩滑,可以提前焯水,讓豆腐塊更鮮美。
3)魚味醬的比例可以根據個人口味微調,如果喜歡酸甜多甜,可以適量加入醋和糖。
4)加入青蒜可以增加菜品的新鮮度,也可以根據個人口味選擇是否新增。
7.可樂排骨年糕
這是一道兼具鹹味和甜味的菜餚。 嫩排骨配上新鮮的年糕和可樂。 排骨口感鮮嫩多汁,年糕吸收了可樂的甜味,口感Q-bomby。 這道菜將肉類、主食和飲料結合在一起,創造出一道風味濃郁的家常菜。 其獨特的風味輕而易舉地贏得了家人的喜愛,成為餐桌上的亮點。
食材: 排骨:500克;年糕:300克;青蒜:品嚐,切成段;生薑:調味,切片;料酒:2湯匙;生抽:3勺;可樂:1罐(約330ml);糖:2湯匙;鹽:調味;食用油:調味。
步驟:1做法:將排骨洗淨切段,將年糕用溫水浸泡至軟後放在一邊,青蒜切成段,薑片切成薄片。
2.炸排骨:在平底鍋中加熱食用油,將排骨在油中煎至金黃色。
3.煨:瀝乾多餘的油,加入料酒、淡抽、薑片,翻炒均勻,然後倒入可樂,加入適量的糖和鹽。
4.燉排骨:蓋上燉排骨,燉30分鐘,直到排骨熟透。
5.加入年糕:加入浸泡過的年糕,繼續燉至年糕變軟,吸收可樂的味道。
6.調味料:根據質地加入鹽,確保適量的風味。
7.撒上青蒜:加入切碎的青蒜,翻炒均勻,讓青蒜的香氣充分融入菜餚中。
8.擺盤:將可樂排骨年糕上桌,並用一些芝麻或香菜裝飾。
小貼士:1)將年糕輕輕浸泡後,湯汁更容易吸收,口感更好。
2)在燉排骨的過程中,可以根據需要加入適量的水,以保持湯汁的稠度。
3)糖、鹽的用量可根據個人口味進行調整,確保口味符合個人口味。
4)加入青蒜可以增強菜餚的新鮮度和口感,也可以根據個人口味選擇是否新增。
本週晚餐期間,每道菜都是用心自製的,希望能給家人帶來豐富的味蕾體驗。 在分享美食的同時,我們不僅品嚐到不同美食的精髓,也拉近了家人之間的距離。 期待每頓晚餐都成為家庭回憶的一部分,讓一周的晚餐時間充滿溫暖和歡笑。 願每一道菜都成為味蕾的享受,也成為家人之間深深的情感交流,讓晚餐成為家庭幸福的味道。