蘇100歲靈芝健康日曆 保溫濕潤，注意寒泉，拒絕做“潮”人

雨季意味著春天的到來，但春天的氣候特點多變，尤其是這個季節，氣溫不會上公升太多，有時甚至會出現倒置春寒的現象。 在這樣的氣候條件下，空氣中的水分增加，溫度低，寒冷潮濕，這對人們的健康，特別是對老人和兒童來說是乙個很大的挑戰。

專家提醒，隨著春天的到來，人體的毛孔鬆弛，抗風、抗寒、防潮的能力也有所減弱。 這不僅容易導致呼吸系統疾病，如感冒、流感等，還可能引起過敏和關節炎等多種疾病。 因此，在春季，我們應該更加注重保健，以應對天氣的變化。

首先，穿衣時要保暖防潮。 雖然氣溫在逐漸上公升，但我們還是需要小心謹慎，逐漸減少衣物，尤其是要保持背部溫暖。 背部是人體陽氣的重要通道，保護背部有助於抵禦寒冷，預防感冒等疾病。 此外，還需要注意關節的溫暖，以避免關節炎等疾病的發生。

其次，我們在生活中要遵循春季養生的原則。 保持良好的作息時間，早睡早起，避免熬夜; 飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，少吃油膩的食物; 增加戶外運動，促進血液迴圈，提高身體的抵抗力。

最後，學會觀察天氣變化並及時做出反應。 在雨季，溫度波動很大，所以要注意天氣預報，根據實際情況增加或減少衣物。 在下雨天，要注意防潮，避免潮濕環境對人體造成不良影響。

總之，雨季過後的氣候多變，我們一定要做好保暖和濕潤，增強免疫力，關注自己和家人的健康。 只有順應自然，遵循養生原則，才能在這個春天過上舒適健康的生活。