大家好，我是營養師虎虎。
快過年了，**怕過節，每個過節我都胖了三斤，別說過年了，很容易回到解放前！
過年的時候，大家基本上都平躺著，天天吃飯，然後來參觀招待。
現在，物資匱乏的時代早已離我們而去，所以過年的食物不再是一年四季的希望，而是家庭聚會的節日。
所以，**黨完全可以把吃飯放在後面，把休閒、娛樂、放鬆作為春節的重中之重，對自己的一種獎勵。
如果你想在過年時保持良好的體重，或者少長肉，那麼這裡有7個擺脫吃的技巧，一定要牢記在心！
穿新衣服花讓你感到心疼和痛苦的錢，買2條漂亮又略緊的褲子和上衣，一定要避免寬鬆的。
如果不小心這樣吃，收緊的腰帶和凸起的小肚子會提醒你坐著不舒服，趕緊多站著多動一下！
聊天更多拜訪家人、朋友和親戚，多喝茶，多聊天，可以多喝水和**，聊天可以增強感情，多說話再喝水，嘴巴被佔了，就沒有時間吃零食了。
帶上更多的寶寶如果聊天不方便，也沒關係，要透明一點，多刷手機看趣事，多玩遊戲，放鬆自己，看寶寶，帶孩子出去瘋，增加活動量。
這比一直呆在那裡要健康得多。
多喝水飯前飯後多喝水，然後吃蔬菜和肉類，不吃主食吃大餐。 春餐時，他們一般聊天吃肉，餐廳裡的菜比較鹹，所以多喝水才是王道。
保證充足的睡眠春節期間熬夜追劇打牌容易，記得補睡，少吃一頓飯，減少卡路里攝入，多睡也可以讓身體得到足夠的休息，對你有幫助。
保持活躍除了晚餐，還可以泡溫泉、散步、打球、做瑜伽等。 也可以逛街，買，只要和吃飯無關，就是好事。
多做家務打掃衛生讓你的家保持乾淨整潔，增加你的幸福感，做飯洗碗，為家人服務，飯前飯後乙個小時，認為你站著忙著忙，你消耗的卡路里是坐著的兩倍。
肉漲了也沒關係，別怪自己，新長出來的肉很容易流失。
*朋友們，過年也是節日，畢竟過年快樂是我們中國人的重中之重！
過年會不會加肉，幾斤，記得大年初七報到！
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