1.簡介：春天從“春天”開始。菠菜“作為最好的滋養產品，它被譽為'營養學的模範學生'，在餐桌上備受青睞。 菠菜豐富多彩鐵元素它可以有效補充人體血液，同時還具有美化面板的作用。 而花生它富含鈣質，成為春季補鈣的最佳成分。 今天我們分享它冷菠菜花生這是一道開胃清爽的菜餚，與酒精飲料相得益彰。 讓我們來看看如何製作它！
炒花生：放置 200 克花生用水洗公尺並晾乾。 在鍋中加入少量油，讓花生塗上一層薄薄的油，將涼爽的油倒入鍋中。 保持小火並翻炒，直到可以花生開始剝落並呈現深紅色。 最後，撒上一小撮鹽，攪拌均勻，倒出。 過了一會兒，炒一下花生會變得酥脆可口。
2. 處理菠菜：準備1把新鮮的菠菜去除舊根後，用流水沖洗幾次。 之後就準備好了菠菜放入沸水中漂白，以及一勺鹽和一勺油漂白30 秒後立即取出，瀝乾並冷卻。
3.冷敷料：剝一小塊姜切碎，5瓣蒜去皮壓碎 1 把蔥將切碎的大蔥洗淨切碎，3個小公尺辣椒切圓圈。 再準備乙個碗，加入切碎的青蔥、生薑和大蒜粗辣椒片和白芝麻。 同時，在熱油中加入少量花椒炒香，然後倒入調味碗中。 最後加入白糖、陳醋、淡醬油、蠔油、鹽和雞精，攪拌均勻，加入適量香菜裝飾。
4.最終產品：產品的一半洋蔥切成小條，然後放置菠菜花生m 和洋蔥將它們放在乙個大碗中，倒入準備好的冷醬汁，攪拌均勻即可享用。 這個螺母菠菜口感清爽油膩，非常鮮美可口。
菠菜富含胡蘿蔔素，有助於促進生長發育，增強抗病能力。
通過簡單菠菜和花生冷沙拉，我們不僅可以享受到嫩滑菠菜酥脆花生公尺飯的味道還可以富含營養，改善健康。 特別是在春天，請享用這道菜菠菜和花生冷沙拉為身體補充春季所需的營養，滿足補鈣的需要。 所以，你不妨在春天每隔一段時間吃一下這種冷沙拉，滋潤肺肝，讓我們的身體越來越健康。
冷菠菜花生這是一道簡單而營養的菜餚菠菜提供豐富鐵元素，有助於補血美膚; 花生它是一種很好的鈣補充劑**，有助於保護骨骼。 新增調味料製作的沙拉，不僅增強了整道菜的質感，還為菜餚增添了多種風味。 因此，如果你每隔三五天吃一次這種冷沙拉，你不僅可以享受美味，還可以保持健康。 同時，應該注意的是，冷菠菜花生不要暴飲暴食，也要結合其他食材和均衡飲食，以達到健康的效果。 讓我們在春天的餐桌上享用這道滋養肝臟的菜餚，讓自己更健康！