隨著春節的氣氛逐漸消退，大家也逐漸回歸到日常生活中。 然而，我發現似乎一下子很難從假期的放縱模式中調整過來，身心疲憊，頭暈目眩，昏昏欲睡，俗稱“節後綜合症”。
最頭疼的是，寶寶也被節後綜合症纏住了，不僅工作和休息都完全搞砸了，由於假期期間不斷吃零食，肉太多油膩的食物，胃腸也開始“發情”：腹脹、便秘、腹瀉......該怎麼辦？ 快來學習一些技巧，讓你的寶寶盡快回來！
1.調節睡眠模式。
春節期間，大人娛樂時間過長或經常熬夜起晚，影響了寶寶的睡眠，還會出現睡眠不穩定、睡眠不足、情緒不穩定等情況，寶寶的免疫力和胃腸道消化也會受到影響。 放假過後，我們應該逐漸調整寶寶的睡眠規律性：首先要保持良好的睡眠環境，大人也需要調整恢復正常的作息，盡量儘量減少寶寶白天過度興奮的遊戲，少看動畫片，以免影響寶寶晚上的睡眠質量。
2.增加戶外運動。
減少寶寶看電視和玩電子產品的時間。 帶寶寶到戶外進行親子運動，如跳繩、踢球、跑步等。 它有助於增強寶寶的體質，改善新陳代謝。 體力的消耗，對改善寶寶的睡眠，增加食慾也很有幫助！
3.飲食合理，營養均衡。
控制零食：每天定時定量進食，慢慢改掉吃不受控制的零食的壞習慣。
定時進餐：逐漸調整寶寶的飲食規律，早、中、晚都要定時進食。
清淡飲食：適當增加全穀物，多攝入膳食纖維，如新鮮蔬菜和水果，有助於促進胃腸蠕動。
除了調整飲食結構外，需要注意的是春節過後大部分地區天氣依舊寒冷，寶寶的飲食要暖和，避免食物過冷引起腸胃不適。 您可以為您的寶寶選擇合適的餐具，例如Richer的這款T。l.i不鏽鋼絕緣餐具。
雙層保溫設計，更隔熱防燙。 配有蓋子，可將食物保持在更長時間的溫度下。
外層採用食品級PP材料，不含BPA，可微波加熱，內層為304不鏽鋼，耐高溫耐腐蝕。
內外層設計為分離式，是兩用碗，便於收納和攜帶。
正負雙向吸盤同時吸吮餐具和桌子，寶寶吃飯時不容易被打翻。
附贈符合人體工程學設計的叉子和勺子，易於抓握的手柄更適合寶寶的小手抓握。
4.多喝水。
鼓勵寶寶每天多喝水，不僅可以緩解冬季的乾燥，而且對節慶期間改善新陳代謝、緩解食物堆積引起的消化不良有積極作用。
節後綜合症看似是寶寶放假後的“小問題”，其實卻是與健康成長相關的“大事”。 作為寶寶成長的嚮導和夥伴，父母需要和寶寶一起面對，找到解決方案。 相信通過這一系列的調整和改變，我們一定能夠幫助寶寶擺脫節後綜合症的煩惱，在這個過程中，親子關係也一起成長。