我們都知道，戴口罩是防止病毒傳播的重要手段。 然而，長時間戴口罩會導致眼睛乾澀這是怎麼回事？
美國《眼科》雜誌和**上一項題為“口罩相關的眼部刺激和乾燥”的研究證實，長期佩戴口罩可能會導致乾眼症，而且戴的時間越長，乾眼症狀就會越明顯。
這種型別的乾眼症稱為“面膜相關性乾眼症”，或面膜相關性乾眼症，縮寫為製造。
根據美國國家眼科研究所 （NEI） 的說法，當淚膜組織的任何部分出現問題時，就會發生乾眼症，表現為淚液質量不足或質量差。
乾眼症可引起許多不舒服的症狀，包括乾癢、異物感、灼熱感，並伴有畏光、視力模糊和視力波動。
為什麼長時間戴口罩會引發眼睛乾澀？
正常情況下，通過鼻子或嘴巴呼吸，撥出的空氣直接向前噴射，不影響眼睛，而面罩改變氣體的方向，指向面罩上方的眼睛噴霧，這種增加的氣流加速了淚膜的蒸發，對眼睛表面造成刺激， 導致乾燥或炎症。
同時，即使使用密封性較好的膠帶口罩，防止空氣從口罩中流出，也會對角膜造成刺激，引起眼睛不適。 這是由於膠帶粘在**上，會影響下眼瞼的正常工作，並且會出現眼瞼閉合不完全的情況，從而減少眼淚的分泌，導致眼睛乾澀。
如何避免“面膜乾眼”？
口罩的選擇很重要
建議日常出行時不要選擇N95這樣透氣性差、重量重的口罩，建議戴上帶有可彎曲金屬條的口罩，使口罩頂部與鼻樑和臉部更貼合，減少口罩頂部吹到眼睛的呼吸氣體量。
注意口罩的質量
購買時要注意鑑別，很多劣質產品較薄或有工業材料的氣味，無法達到抗病毒效果，所以要選擇正規品牌購買。
注意何時佩戴口罩
口罩也應適度佩戴，每隔幾個小時應取下口罩，讓眼睛得到休息，恢復眼球表面的淚膜結構和功能。
在口罩繩上打乙個結
您可以在一次性口罩兩側的掛繩內側打乙個小結，戴上口罩後將口罩兩側的凸起部分向內摺疊。
這不僅增加了呼吸更輕鬆的間隙，而且還減少了面罩的悶熱感。
總是提醒自己多眨眼
日常出行使用電子產品、閱讀、學習或戴口罩時，應有意識地“督促”自己多眨眼，增加眨眼行為，這樣可以促進淚液分泌，滋潤眼睛，是預防或緩解乾眼症的有效方法。
使用人工淚液
人工淚液是模仿人類眼淚成分的眼藥水，可以滋潤眼睛。
您可以在醫生的指導下使用人工淚液來全面評估您的眼睛狀況並檢查其他眼科元素。
眼睛乾澀
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