有人說，養孩子就像買彩票一樣。 如果上帝給你分配了乙個容易緊張和焦慮的孩子，那麼你一定很累——從小，你睡得比別人淺，哭得比別人多，情緒比別人更強烈，比別人更粘人。 同樣是拿出門去玩，別的小孩看到操場就衝了過來，卻縮在你身後，左右看敵人偵察; 去看電影也是一樣，其他孩子興高采烈，卻怕銀幕上黑暗、嘈雜、陌生的人物，恨不得躲進你的懷裡......全時
圖源丨 《成為你》紀錄片 面對膽小、慢燃、哭泣、粘人、玻璃心腸、情緒失控的“焦慮體質”寶寶，你一定在疲憊不堪的時候被如此安撫——“別緊張，勇敢一點，這是什麼！ “別哭，別哭，打針一點都不疼！” “沒事，沒事，跌倒就起來吧！” “如果你輸了，你就輸了，再來一次！” “但是，我必須告訴你，這些很可能是無效的綏靖政策。 不僅不能讓孩子平靜下來，反而會讓孩子更加焦慮。 
成為孩子眼中的“淡定二妞”雖然我們都知道，每個孩子都有自己與生俱來的性格特徵。 有些孩子的焦慮警報過於敏感，在不確定時容易出現緊張、敏感和恐慌。 但實際上，你養育你的方式同樣重要。 因為父母與孩子之間的互動模式，以及看待問題的育兒策略，都會影響孩子能否主動調節情緒，應對成長的挑戰。 1.父母的行為是孩子情緒的參考
勞倫斯，《遊戲力量》的作者。 科恩曾經用“兩隻小雞”做過乙個實驗：
小雞出生幾天後，科恩輕輕地把它抱起來，盯著它的小眼睛，就像乙隻老鷹盯著它的獵物一樣。 當科恩把它放下時，小雞嚇得倒在地上，開始裝死。
大約1分鐘後，看到周圍沒有動靜，小雞跳了起來，又走了一圈。 這是乙個從恐懼到恢復的迴圈。
在第二個實驗中，科恩同時嚇唬了兩隻小雞，它們一起玩了大約5分鐘。
換句話說，他們一起玩死的時間比他們在第乙個實驗中要長得多。 在第三個實驗中，科恩嚇唬乙隻小雞，同時讓另乙隻小雞四處遊蕩。 結果，受驚的小雞只在地上躺了幾秒鐘就跳了起來。 
實驗的結論是，受驚的雛雞會通過旁邊的雛雞來判斷他們的環境是否安全。 而作為成長中最親密、最值得信賴的人，父母的態度是孩子的參考點。 2.父母的情緒線影響孩子的焦慮焦慮是會傳染的，父母言行中流露出的情緒，比一百句安慰更有影響力。 孩子越是敏感和焦慮，父母言行背後的情感潛台詞就越微妙。 你自以為的安慰可能正在揭示危險訊號，讓你的孩子更加焦慮、更加恐慌、更加懷疑自己——“結束了，很危險！ “這絕對很難！ “我受不了。”
例如，當你說：“不要緊張，要勇敢，有什麼意義！ 但那隻手一直推著他，不給他後退的機會。從出生開始，孩子就具有閱讀文字和感受的能力，並會根據周圍的環境、人們的表情和行為來決定他們應該做什麼和不應該做什麼。那麼孩子“聽到”的是：“這種需要勇氣的事情會讓人害怕，父母只能逼我去。 ”
當你說，“別哭，別哭，打針一點也不疼！ 但他的眉頭緊緊地鎖著，雙手卻壓著他。
孩子“聽到”的是：“打針會疼得讓人想哭，父母很捨不得面對。 ”
當你說：“沒關係，沒關係，跌倒起來就好了！ 行動是迅速將他扶起來並檢查傷口。
孩子“聽到”的會是：“明明有事，大人害怕，一定是個大問題。 ”
當你說，“如果你輸了，你就輸了，再來一次！ 他的臉上露出無奈的苦笑。
孩子可能會“聽到”這個問題：“你贏不了，大人很失望。 ”
這也是我們通俗地稱呼的“社會參照性”。
上面關心和鼓勵的話語，加上大人焦急的表情，不僅沒有撫慰作用，反而無形中強化了孩子對“脆弱和受傷”的自我認知，刺激了孩子內心的恐慌和焦慮。 因此，越是安撫，就越是焦慮。 要消除孩子的焦慮，在處理問題時，需要在孩子眼裡扮演“冷靜的第二隻雞”的角色。 他帶著悠閒漫步的冷漠，驅使受驚的小妞“誘導”他冷靜下來。 
用積極的強化行動來培養更自信的孩子蒙台梭利，一位著名的兒童教育家，說
孩子不評判自己，他通過別人對他的態度來評判自己。兒童是天生的觀察者、模仿者。 他們通過他人對他們的表情、語氣和評價來描繪“我”的外表，並找到在這個世界上生存的方法。 在孩子最初的大腦中，所有的行為都是中性的，行為的好壞是根據外界給出的評價來判斷的。 求利避弊的原則，會形成他們的自我保護色彩，也會影響他們與世人打交道的方式。 可以說，父母的言行塑造了孩子未來的容貌。 1.不要把你的焦慮放在你的孩子身上
中國親子關係存在“焦慮的反向傳導”
父母看似想解決孩子的問題，但實際上卻存在著顛倒的焦慮傳導，進而讓孩子承受著父母的焦慮。
承載著父母殷切希望的孩子，也背負著期望背後難以承受的重擔。
例如，乙個擔心輸掉一場比賽的孩子，不僅擔心面對比賽的恐慌，還擔心父母的內疚感。 這時，父母不斷幫他收拾東西，安慰強調“沒關係”，或者憤怒地訓斥“怎麼了，有什麼好緊張的”，這會讓孩子的注意力無法集中到當下最重要的事情上，反而厭倦了應付父母的愛或責備。 這些緊張和壓力的感覺會加倍啟用孩子的焦慮機制。 
在“凍臉”實驗中，嬰兒已經可以對父母的表情敏銳敏感，而《北鼻的幻想世界》的馬修·桑德斯教授提出的“去情緒化”，就是輸出出一種不摻雜太多情緒的反應。 例如，溫柔地傾聽孩子的聲音，將他抱在懷裡，溫柔地幫他按摩緊張顫抖的小手，用無聲的接納讓孩子把注意力放回當下，整理自己的情緒感受，培養識別和調節焦慮的能力。 當面對焦慮的孩子時，父母的作用是充當過濾器。 讓孩子的焦慮被看見和包容，讓被捕捉和轉化的情緒，過濾掉負面能量，讓正能量帶來孩子成長的力量。 
來源丨《成為你》紀錄片。
2.用行動向孩子解釋天不會塌下來南韓曾經做過乙個改進版的“懸崖實驗”，將乙個剛學會攀爬的嬰兒放在乙個看起來很危險的平板電腦上，當不確定是否安全時，嬰兒會下意識地看著母親的表情並尋求幫助。 如果媽媽的表情很嚴肅或擔心，寶寶就會緊張猶豫，停止移動。 如果母親此時對她咧嘴一笑，那麼似乎是受到了鼓勵，即使下面有火崖，嬰兒還是毫不猶豫地勇敢地向前爬。 
母親笑的時候，面對火和懸崖，她依舊無所畏懼
母親的表情和言語對孩子的影響是巨大的
父母是孩子的鏡子，情緒是可以傳達給孩子的。
父母的“面子”掩蓋了孩子的“個性”。 父母的情緒是孩子的鏡子，通過你的表現，傳達了他們對世界的看法，影響了他們做事的方式。 作為孩子參考的“二雞”，當你處於困境時，可以冷靜地面對問題，從容應對危機，那麼孩子就會被這種冷靜所感染，內心的焦慮就會得到舒緩。 美國心理學家伯魯斯金納（Burrhusskinner）曾經提出過一種動機理論，稱為強化理論。 也就是說，當某種行為得到他人的肯定並給我們帶來好處時，我們會被鼓勵繼續這種行為。 但是當我們受到批評或傷害時，我們會產生負面情緒，然後減少或停止這種行為。 通過強化，每個人的行為都可以被塑造。 換句話說，來自成年人的積極評論和鼓勵可以在兒童中產生積極的取向，使他們能夠自發地繼續這種行為。 相反，消極的暗示也可能導致孩子對自己產生負面看法，從而導致惡性迴圈的後果。 停下你焦急的手把他扶起來，用鼓勵的眼神點頭，讓孩子真正相信自己摔倒後有本事爬起來。
來源丨《成為你》紀錄片。
焦慮只是孩子的保護色，孩子對世界的感知是建立在父母的反饋之上的。 每個父母都是塑造孩子的畫家，他們的言行影響著孩子對自己的看法。 而最好的繪畫方式，就是把春風變成雨以“愛”為背景，使用“肯定”勾勒出邊緣用“鼓勵”來刻板印象。 讓積極的引導默默滋潤孩子的成長，陪伴他們一步步走出自己人生的廣闊道路。