小玉興奮地炫耀著自己畫的大太陽，媽媽笑著誇獎。 在愉快的氣氛中，媽媽提醒小玉注意食物不要過夜吃，因為有些食物很容易變質細菌，這對身體不利。 小玉很好奇，但媽媽耐心地解釋，答應再教小玉一些烹飪技巧這樣他們就可以明智地計畫他們的食物消費並保護他們的健康。
媽媽和小雨一起走進超市買新鮮的蔬菜水果、肉類和海鮮。他們從乙個貨架編織到另乙個貨架，挑選顏色鮮豔、完好的食材，小雨興奮地參與其中，學會仔細觀察每一種食材。
回到家裡，媽媽親自教小玉打掃衛生蔬菜，切菜，也展示了簡單烹飪技巧。小玉開心地學習著，彷彿變身了個小廚師。 最後，一頓色彩斑斕、風味十足的晚餐被擺在桌上，小雨滿意的看著自己的工作，體會著做飯的喜悅和成就感。
媽媽撫摸著小玉的頭髮，溫柔地提醒她要學會好好做飯，合理計畫食物，確保身體健康。 小玉點點頭表示理解，下定決心要記住母親的教誨。
說到不能隔夜吃的食物，媽媽仔細地向小玉解釋：有些食物，由於儲存條件或食材本身的特性，如果長時間存放，很容易滋生細菌，這會影響食物的新鮮度和營養價值。 小雨想了一會兒，心裡默默地想起了這件重要的事情常識
在超市挑選食材時，媽媽耐心地教小玉如何辨別新鮮蔬菜跟水果：觀察顏色，聞氣味，觀察果皮的光澤等。 小雨仔細研究這些技能，慢慢培養出選擇新鮮食材的能力作為保證節食為安全奠定基礎。
媽媽進來了廚房我教了小玉一些簡單的烹飪技巧，比如如何切菜，如何煮飯，如何炒等。 小玉專心學習，第一次體會到了做飯的樂趣，也感受到了用心做飯的快樂和滿足。
通過這次教學，小玉明白了理性飲食計畫的重要性。 食物不應該浪費，也不應該被濕氣變質食品安全問題。 媽媽的耐心教導，讓小玉受益匪淺，對健康也有好處節食有更深的理解。
在媽媽的指導下，小玉不僅學會了烹飪技巧，也感受到了親子一起做飯的溫暖和樂趣。 這不僅是美食的美味，更是親情的傳遞和成長的見證。
通過這次親子烹飪體驗，小雨不僅學到了烹飪技巧我也理解合理飲食計畫的重要性。 在新鮮食材的選擇和對烹飪方法的掌握上，小玉逐漸表現出對食物健康的關心和對烹飪樂趣的熱愛。 親情的溫暖和做飯的樂趣，讓小雨明白，這是健康的生命需要從節食開始，而這一切都離不開母親的悉心教導和指導。
母親的愛與耐心，小雨會更加珍惜，以後，她會更懂得如何保護自己的身體，用心創造健康生命方式。 相信在媽媽的指導下，小玉會越來越體會到烹飪的樂趣和健康節食這也將成為他成長道路上的寶貴資產。