長壽的人喜歡走路，而這4種走路方式對長壽更有益！

乙個缺乏運動的人很可能會發胖，這不僅是高血壓、高血脂，甚至是癌症，還有那些喜歡走路的人，就不同了，他們走路的時候，會燃燒一些卡路里，而這些卡路里燃燒完後，就不會變胖，因此，喜歡走路的人， 經常能保持良好的身材。散步是一種很好的運動方式，對心肺健康有很好的作用。

如果走路如此重要，我們應該如何走路？

1.注意你的走路姿勢。

直立行走，抬起頭，挺胸，挺肚子，協調上下腿，既能鍛鍊精神，又能使步態更加穩定。

2.適度行走。

每天走6000步是最好的，可以隨時隨地走路，上廁所，上班，上樓梯，吃完飯，每天走6000步，你的身體可以更好。

3.保護骨骼和關節。

在大多數人的認知中，骨骼問題都是缺鈣引起的，所以他們總是盲目補充鈣，但結果往往不盡如人意。 鈣不僅需要補充，還要減少衰老造成的損失，而普通的碳酸鈣並不能讓身體吸收太多。 骨骼中的膠原蛋白是鈣吸收的重要組成部分，是軟骨的“保護層”。 如果想要更好的補充效果，可以直接補充三進製肽，其中含有優質鈣源，以及骨膠原蛋白肽、乳礦鹽、水解II型膠原蛋白等高效營養素，可以從內部改變骨骼結構，減少骨營養物質的流失，增強骨質，減少骨骼和關節相關問題的發生， 並使骨骼和關節更加靈活。此外，在日常飲食中也要多吃富含維生素和礦物質的食物，身體的變化也會隨著時間的推移而變化。

4. 注意周圍環境。

注意行走環境，如果你走在非常嘈雜、汙染嚴重的地方，對你的身體不利，反而會對你的身體造成傷害，乙個良好而安靜的環境，不僅能讓我們走路心情愉快，而且有益於身體健康。

5.注意步行時間。

步行不超過乙個小時會對膝蓋造成傷害，因此建議在步行前就地熱身。