“冬天吃3顆豆子，健康“長壽”一詞有著深厚的民間傳統。 豆類的營養價值非常高，尤其是在冬天，我們身上吃更多的豆類健康和免疫力。 對於中老年人來說，由於免疫系統相對較弱，在寒冷的冬天容易生病，因此在飲食上做出適當的調整尤為重要。 本文將向您展示如何在冬季選擇和食用豆類增強免疫力，改善精神狀態，從而達到改善的目的健康，長壽效果。
黑豆它被稱為“豆類之王”，是一種非常常見且營養豐富的成分。 它很豐富蛋白質維生素以及各種微量元素，都在人體上健康產生積極影響。 更重要的是，多吃點黑豆能夠推廣胃腸Peristalls，從體內排出毒素，改善腎虛和增強黑髮的效果。
1.黑豆腐的製作方法
首先，準備一些黑豆並放入大碗中，加入適量水，浸泡至少4小時。 同時，準備一些核桃，用水洗淨，然後放入蒸鍋中蒸5分鐘。 核桃取出後，在冷水中浸泡5分鐘，然後從水中取出以備後用。 將核桃仁跟紅棗放入絞肉機中壓碎，稍後新增紅糖玉公尺油攪拌均勻，放在一邊。 接下來，將：黑豆洗淨後，從水中取出，放入碗中，加入雞蛋混合物並攪拌均勻。 將混合物倒入攪拌機中，用純牛奶攪拌黑豆漿。 將黑豆將果肉倒入乙個大碗中，加入酵母粉和糖，然後加入麵粉攪拌均勻，加入玉公尺油揉成麵糰，長到兩倍大。 將準備好的餡料鋪在麵糰上，卷起來切成小塊，放入蒸鍋中第二次發酵10分鐘，蒸熟後取出，切成小塊即可食用。
大豆它是一種營養價值很高的食物，其中的異黃酮可以有效延緩細胞衰老，保持第一彈性，所以對於愛美的女性來說，多吃點就好了大豆是非常有益的。 在烹飪方面，大豆它的用途廣泛，包括煮湯、豆漿、餡料等。
1、豆包的生產
首先，將大豆提前浸泡一夜。 隨後，浸泡過的將準備好大豆將其與浸泡過的水一起倒入鍋中，加入鹽八角楊梅、胡椒粒和小蘇打攪拌均勻，蓋上蓋子，用大火煮沸 20 分鐘。 同時，將五花肉餡與鹽混合雞肉精華、味精、胡椒粉、五香粉、淡醬油、一品鮮醬油、黑醬油、蠔油、海鮮醬油、蔥薑和花椒水，混合攪拌，再加入煮沸的大豆攪拌均勻，加入切碎的蔥和熱油製成餡料，放入冰箱冷藏30分鐘。 接下來，將自發麵粉、溫水和豬油混合成乙個大的棉絮狀麵糰，然後揉成長條，分成小塊。 取一小塊，擀成乙個大麵糰，放入餡料，包起來，做成乙個麵包。 把包子放在籠子抽屜裡，送到原來的15 倍大，蒸 15 分鐘即可食用。
冬天多吃豆類增強免疫力，改善精神狀態，促進健康，延長壽命有明顯效果。 無論哪種方式黑豆還大豆，所有這些都具有豐富的營養價值和健康益處。 通過製作黑豆Hanamaki 和大豆包子，我們可以充分享受豆類食物帶來的美味健康。我們希望您能在家中嘗試一下，享受豆類的好處。 我們期待下次見到您。