想要長壽，體重不能“偏”，60歲以後的老年人體重剛剛好，你達到標準了嗎？
多年來，很多非常注重健康的人都在尋找長壽的秘訣，有些人為了長壽，會對自己的飲食、定期體檢、許多良好的生活習慣做出科學的規劃。 而**也是乙個備受關注的問題，健康人說：要長壽，不要“偏袒”胖子。
因為很多慢性病都與肥胖有關，所以很多60多歲的人都非常擔心自己會長胖。 這種擔心是有一定根據的，但並不是所有的人都是苗條的，尤其是老年人，如果體重過高或過少，都會對身體產生不良影響，讓我們來看看老年人在60歲以後應該達到什麼樣的體重。
1.超重造成的傷害。
老年人中，有句話說得好：瘦人病少，壽命長。 這種觀點並不準確，肥胖對老年人的生命安全有一定的威脅，肥胖也會對人體產生負面影響。 總而言之，體重過於“偏頗”有很多缺點。
首先，對於大多數老年人來說，超重是一件很常見的事情，到了60歲以後，他們會越來越胖，因為人體的細胞會越來越少，新陳代謝會越來越慢，身體需要的熱量也會越來越少，這樣老人體內就會積累更多的卡路里， 從而導致老年人肥胖。
另外，隨著年齡的增長，我們的肌肉會慢慢變弱，失去水分，所以體內的熱量會越來越少，最終形成肥胖。 而有些老年人也有睡眠問題，如果睡眠質量差，就會發胖。 六十多歲的人，如果過於臃腫，很容易引起一些疾病，例如一些慢性疾病。
首先，由於肥胖的老年人體內儲存了過多的脂肪，他們的血管和心臟會受到很大的負荷。 如果日常心臟和血管過度勞累，必然會引起左心室肥大和高血壓，從而引起高血壓，給人體帶來更大的危害。 此外，如果老年人體重較重、較胖，也更容易患上脂肪肝，主要是由於肝臟中的脂肪沉積，導致肝臟腫大。 此外，肥胖的人一般吃高碳水化合物，大量的甘油三酯會在肝臟中積累，這會大大增加脂肪肝的概率。
然而，這並不意味著肥胖的老年人會活得更久，或者他們的患病風險會更低。 另外，如果老年人的身體變瘦了，那麼身體也會受到影響。 不久前，一位從未住院的六十多歲的老太太突然患上了一種叫做“骨萎縮綜合症”的疾病，這讓她的親戚和朋友大吃一驚。 這位60歲的老人身高1.78公尺，但體重在90公斤左右，身體素質非常好，在這個地區被稱為“大力水手”。 這位六十多歲的老頭子很少吃糖和肉，因為他怕自己一長胖就會得什麼病，導致他一直很瘦。 但誰也沒想到，這個老頭子會因為體重太重，力氣下降，年紀太大，得了這種病。 這是一種容易發生在中老年人身上的疾病，60歲以後，由於骨骼肌衰老速度快，肌肉儲備下降，如果不做體育鍛煉，會導致體質下降。 當老年人患有肌萎縮症候群時，他們的身體機能會明顯下降，甚至可能會出現站立困難、行走緩慢，甚至在跌倒後造成骨折。 六十多歲的老人有一定的疾病，再加上身體素質差，會導致心肺衰竭，甚至死亡。
我們要滲透血管和健康，天天補充：隨著年齡的增長，我們身體的功能會走下坡路，對於30歲以上的老年人和中老年群體來說，心腦血管健康尤為重要，如果每天吃吃喝雞鴨魚， 抽菸、喝酒、熬夜、生氣，都會加速心腦血管問題的發生，直接影響壽命的長短，如果想快速改變調理，可以天天補充福通肽，福通肽富含珍貴的銀杏葉和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切地稱為“血管守護神”， 並且每天補充可以防止血管老化，消除垃圾長期沉積在血管中，減少粘稠度長期補充福通肽還可以改善高血壓、高血糖、高血脂和因衰老引起的各種血管問題。 如經常頭暈、麻木、心悸、心悸、呼吸急促等表現，延緩血管老化，預防意外發生，過上安詳的中老年生活，孩子也可以少操心，同時飲食一定要清淡適度，不能整天油膩放縱飲食，同時， 每天需要補充一定量的新鮮蔬菜和水果，以及適量的運動來維持。
因此，大多數六十多歲的老年人都是由肥胖引起的，但更多的是由於缺乏運動或飲食不合理，導致身體虛弱。 老年人應注意控制自己的體重和各種身體指標，避免各種健康問題，從而達到健康長壽的目標。