1月10日，武漢市吳東醫院聯合武昌區精神障礙社群**專案組在國湖街道青魚嘴陽光之家開展了“深度休眠、靈性重生——睡眠與心理**與**之旅”專題講座。
本次講座由武東醫院睡眠醫生曹瑞雪主講，他從睡眠的角度為參會者揭示了睡眠與心理健康的緊密聯絡，分析了睡眠與心理健康的密切關係，介紹了睡眠對心理健康的重要性、睡眠問題對心理健康的影響，並分析了睡眠與心理相結合的優勢。 通過深入研究睡眠質量對個人情緒、認知和行為的影響，參與者對睡眠問題的重要性有了更深入的了解。
在技能分享環節，曹博士向參加者傳授如何改善睡眠質量，包括調整睡眠環境、培養良好的睡眠習慣和運用放鬆技巧等。 同時，還介紹了應對心理困擾的策略和工具，以幫助參與者更好地應對壓力和負面情緒。 為了讓學員們將所學成果付諸實踐，講座還設定了實操指導環節，由醫生指導學員進行放鬆訓練和睡眠調節練習，幫助他們深入體驗和掌握實戰技巧。
此外，講座還設有互動討論環節，參會者積極分享個人經驗和問題，王女士患有躁鬱症多年，一直依靠藥物來緩解病情，長期睡眠不樂觀，白天情緒也容易波動，聽完講座後，她說她從來沒有想過白天的情緒問題睡不好， 只知道，如果自己睡不好，第二天就會沒有精力，想找茬發脾氣，容易生悶氣，發作前會睡不好幾次。
良好的睡眠可以促進積極的情緒，減少焦慮和抑鬱的症狀。 研究表明，睡眠不足會導致情緒波動、易怒和疲倦。 相反，充足的睡眠可以幫助我們更好地處理情緒，保持穩定快樂的心態。 曹醫生說，有情緒問題的人越多，對睡眠的要求就越高，睡眠可以幫助我們補充能量，吸收心理能量，清除大腦中的情緒垃圾，充足的睡眠可以幫助我們應對壓力，保持情緒穩定，增加積極的情緒，很多時候，先解決心理問題，解決睡眠問題。 通過互動交流，與會人員獲得了更多的啟發和支援，促進了彼此的學習和成長。
本次活動的成功舉辦，為參與者提供了難得的學習和成長機會，不僅對睡眠與心理健康的關係有了更深入的了解，也掌握了處理睡眠問題和心理困擾的實用技巧，為自身心理和回歸社會打下了堅實的基礎。