紅網時刻訊2月19日電 （通訊員李松濤）2月19日是二十四節氣中第二個節氣“雨”，早春天氣冷熱交加，溫差大，是感冒的季節，心血管疾病和腦卒中常發生在溫差較大的季節。 這個時候，香樹智慧中醫建議大家多吃甜食，增強脾胃氣，多吃辛辣溫熱的食材，有助於陽氣公升溫。
雨水萬物，順應健康季節。
雨為早春節氣，在中醫看來春木與肝相應，《黃帝內經蘇溫》中提到：“春三月，此稱陳，天地生，萬物皆光輝，夜下早起，在院子裡走寬闊，被放慢腳步， 讓志晟......”據說天地萬物都是由此開始生長的，宜晚睡早起，不要睡著，以接受陽光吸收陽氣驅散冬天的冷濕空氣，但還是建議晚上11點前上床睡覺， 並且不要早於凌晨4-5點起床，這樣身體才能得到足夠的休息。
春季養生也要關注“生命”二字。 根據自然界的屬性，春天屬於木頭，木頭對應肝臟。 俗話說：“春睏秋缺”，尤其是春天，工作時間長，容易感到疲憊，這時可以多舒展腰身，感覺神清氣爽，這也符合春木“向上生長，枝葉分叉”的特點。
“伸展腰部”可以啟用心肺，增加身體各個組織的氧氣供應，是保持健康的最簡單方法。 伸展腰肢簡單易行，適合那些需要振奮精神、喚醒肌肉的人，比如早上醒來、長時間躺著、繁重勞動後、辦公室閒暇時間，既能消除疲勞，又能塑形， 而且效果很好。
伸展腰部時，盡量伸展身體，用力伸展四肢，鍛鍊全身。 伸展時，慢慢吸氣和吸氣; 放鬆時，盡量放鬆全身肌肉，呼氣乾淨，這樣運動的效果會更好。 對於老年人來說，經常做這個動作可以增加肌肉和韌帶的彈性，延緩衰老。
少吃酸味，多吃甜辣食材。
唐代醫師孫思邈在《千金方》中提到：“春七十二，省酸增甜養脾”，應少吃酸味以減少肝氣過多對脾臟的影響，多吃甜食以增強脾胃氣，甜食可選擇蓮子， 蓮藕、山藥、蘆筍、荸薺、豌豆、香蕉、蓮藕等。 除了甜食外，辛辣溫熱的食材也有利於陽氣的上公升和寒冷的消散，如韭菜、紫蘇、洋蔥、生薑、蔥等香料。
底部厚，頂部薄“，注意彈簧蓋。
在衣物方面，由於冷熱天氣溫差較大，是容易發生感冒的季節，心血管疾病和中風往往發生在溫差較大的季節。 《千金訣》中提到：“春凍不皙，衣厚薄，養陽收陰，長生不老。 “建議穿厚薄的衣服，因為中醫理論認為，寒冷和潮濕多從下半身進入，所以保持下半身保暖非常重要。
至於上半身的衣物，據《攝政論》記載：“天氣冷暖，不脫棉衣，老人身體虛弱，骨頭鬆弛膽怯，風寒易傷膜，常備一件外套，暖和的時候， 減肥容易，減肥容易，不應該暴力。 “一般當日平均氣溫低於10度時，就需要遮蓋，如果知道冷空氣來了，就需要提前一兩天加衣服遮蓋，如果氣溫上公升不大，盡量少一些**，如果溫度暫時公升高，不要立即脫掉冬衣， 不要急於只穿單人衣服。但是你不能一直被厚厚的棉衣遮住，萬一遮頭太多，等溫度穩定下來，真的很暖和，應該慢慢地把衣服從上到下，從外到裡依次減少。
重點是背部、腹部和腳部。 背部是陽氣，是太陽膀胱經絡和“陽脈之海”的一部分，用來調節脈搏，背部可以防止寒邪的侵襲，減少感冒的發生; 保持腹部溫暖有助於防止消化不良和感冒腹瀉; 腳是最容易受到寒邪的侵襲，保持腳部溫暖真的可以暖和身體。
適度運動，緩解“春之困”的疲憊。
另外，春天的“春睏”現象容易出現“春天的嗜睡”，早春時節，由於氣溫開始回暖，微血管逐漸擴張，血流量增加，相對來說，大腦中的血液會減少，這時候容易感到疲倦而想睡覺，這就是所謂的“春眠”， 這時可以通過適度的運動來緩解春季的困倦，比如散步、快走、跑步、爬山、太極都是不錯的選擇，由於溫差大，運動時的衣著和保暖也很重要！