陳子媛.
今天我們迎來了春天的第二個節氣——雨。 天津中醫藥大學附屬寶康醫院主任醫師韓娟在接受採訪時表示,雨季開始下雨,降雨量逐漸增加。 從中醫的角度來看,脾臟的五行屬於土,像幹好怕溼一樣,最容易被濕氣困住,所以雨水養生的關鍵是舒緩肝健脾。
韓娟說,在日常生活中,要特別注意保暖保冷,適當運動,保持舒舒服服的心情。 需要注意的是,此時的運動不宜過於劇烈,避免體內義氣消耗過多,應選擇走步、八段金、太極等相對輕鬆溫和的運動,讓肝氣輕輕上公升。
此外,每天揉腹還可以起到調節脾胃、強身健體的作用。 韓娟介紹,揉腹的具體方法是:仰臥在床上,以肚臍為中心,用手掌順時針方向旋轉按摩腹部30次,再逆時針方向旋轉按摩30次。
在雨季,氣候變暖,但風更乾燥,食物要平坦,少酸多甜,多吃新鮮蔬菜和多汁的水果,補充人體水分。 “相較於飲食調節,喝茶也是一種非常有效的養生方法,雨前雨後,可以多喝茶來解肝調氣,健脾健胃。 韓娟向大家推薦了以下茶:
雙花茶。 材料:玫瑰和茉莉花3克,紅棗2顆。
做法:將所有食材放入茶壺中,用溫水浸泡一次,然後加入開水浸泡幾分鐘。
功效:舒肝解悶,健脾補血。
紅棗和枸杞茶。
材料:去核紅棗5顆,枸杞3克,冰糖5克。
做法:將所有食材放入鍋中,倒入適量的水,用大火煮沸,然後轉小火煮5分鐘。
功效:滋肝養眼,健脾健胃。
黨參玫瑰橘皮茶。
成分:玫瑰3克,橘皮,黨參5克。
做法:將所有食材放入茶壺中,用沸水沖泡,燉3至5分鐘。
功效:解肝調氣,健脾祛濕。
相關問題答案
乙個春夜,一場及時的春雨悄悄襲來。它似乎知道這個季節的需求,而它恰好在一切都在恢復的那一刻到來。伴隨著春風的微風,雨悄悄地悄悄潛入夜色,無聲地滋潤著大地。唐代著名詩人杜甫曾在 春夜的快樂雨 中稱讚這場雨 好雨知季,春來臨。隨風潛入黑夜,默默滋潤一切。雨作為 個節氣中的第二個節氣,標誌著春天的正式到來...
大家好,我是賈曉林,中醫。我們是為了驅散濕氣我從未放棄過堅持,我用了很多大麥 紅豆和茯苓椰子,但你會發現水分無法去除,那為什麼會這樣呢?賈醫生告訴你,源頭沒有得到很好的治療。中醫認為,濕氣的根源是脾虛,當脾臟因運輸異常而引起時,不會使體內水分代謝惡化,而水濕會留在體內,所以容易產生濕氣,這就是為什麼...
傳統 節氣 yu shui 朝向花園,柳樹的煙霧。便宜的雨溼梅花。二。十。四。部分。氣。yu shui 現在。日。雨。水。綠帽子 綠衣 斜風細雨,都不需要回來。雨是 個節氣中的第二個。雨節的意義是降雨的開始,是農文化中雨節的體現。春天離不開雨水的水分,春天的雨水默默滋潤著萬物,讓枯樹遇見春天,種子發...
大家是怎麼發現自己老了的?不如以前了,腿腳不再整齊了?還是我不再睡得好,經常食慾不振。不得不承認,隨著年齡的增長,我們身體的功能在下降,需要注意的事情也越來越多。那麼我們應該如何 照顧 我們的身體 部位 呢?今天給大家介紹種更實用的中成藥有症狀的使用它可以解決每個人生活中遇到的許多小問題。我希望能給...
夜晚知道雪有多大。我聽到了斷竹的聲音。今天 。迎來了大雪節氣。大個子,盛也是。至此,雪花盛開。大雪節氣的特點是 溫度明顯下降。降水增加。但這並不意味著這一天的雪量會最大。大雪分為三個階段。等待起重機不唱歌。第二個是老虎的開始。三位侯麗脫穎而出。雪花飄落。瞧瞧山翡翠。欣賞銀色包裝。人們可以滑冰和堆雪人...