我不知道抑鬱症什麼時候已經悄悄地與死亡聯絡在一起。 在最初階段，作為一種精神疾病，它經常被歪曲為“虛偽”的同義詞; 隨著時間的流逝，越來越多的年輕人被拖入抑鬱的泥潭，沉重的學業壓力和生活重擔壓在我們肩上。 有些人渴望出去，但他們也被汙穢所覆蓋; 有些人奮力掙扎，卻在絕望中越陷越深。 從20年前愚人節當晚跳樓的張國榮，到英年早逝的喬仁良; 從才華橫溢的製片人本·習，到因日曬抑鬱症而自殺的李可可。 眼睜睜地看著更加燦爛的人生，在最綻放的歲月裡被迫按下暫停鍵，我們恍然大悟，原來，比起身體疾病，心理上的痛苦才是最難的**。 即使我們願意成為溫暖人們心靈的火焰，也很難驅散他們心中的陰霾。 1月28日，又乙個壞訊息傳來：中國著名青年詩人牛濤突然自殺身亡，時間的齒輪即將進入2024年除夕夜，但他的一生卻永遠定格在30歲。 
過早的凋零，親朋好友的惋惜和惋惜，誰也不會想到牛濤會如此匆忙離去，那些曾經溫暖人心的詩，成了他在世間的絕唱。 在親朋好友眼中，牛濤性格熱情純潔，才華出眾，在文壇上成績斐然，作品15萬字流傳; 除了詩歌成就外，他還是一位出色的作曲家。 2020年，由他作詞作曲的流行歌曲《傷心流入江河》一經音樂界之王戴正孝演唱，就走紅了，並獲得了新**排行榜最佳單曲獎。 畢業於英國哈德斯菲爾德大學的牛濤，有著詩人的敏感和深情，在外人眼中，他是乙個溫文爾雅的才華橫溢的人; 那些細小的文字在筆尖上流淌，點亮了螢火蟲和蠟燭，像星星一樣明亮的文字灑在心中，點綴著婀娜多麗的夢境; 但我們不知道的是，那些細膩溫柔的筆觸，讓他筋疲力盡。 早在出國留學時，他就患上了嚴重的抑鬱症，為了治病，他和家人嘗試了各種方法，但最終只能依靠每天服用抗抑鬱藥和安眠藥來暫時緩解疼痛。 儘管深感絕望，牛濤在情緒穩定時仍積極與朋友交流抗擊抑鬱症的經歷，積極參與公益活動。 如果不是那些熟悉他的朋友，他周圍的人很難相信，這個開朗溫柔的大男孩一直在與抑鬱症作鬥爭。 都說苦難的情緒是滋養文學的土壤，在與心臟病作鬥爭的歲月裡，他編輯了各種文學期刊，出版了詩集，甚至翻譯了書籍。 讀者欽佩他的才華，但只有牛濤自己知道，每一首完成的詩都是對世界的告別。 牛濤曾在一篇題為《我與抑鬱症》的文章中寫到自己生病時的痛苦歷程：“我被抑鬱症折磨了十年，想著自己有多少眼淚，在黑暗漫長的歲月裡哭得乾涸。 我曾多少次試圖拯救自己，但當抑鬱的黑潮即將吞噬你時，你沒有反抗的力氣，只能等待，然後被淹死。 他將這種感覺描述為“冰冷的絕望”，就像走在沒有月亮的冬夜，前方還有很長的路，不知道曙光何時會到來。 只可惜，他終究等不及自己的一線曙光。 從去年10月開始，牛濤的病情就惡化了，在最痛苦的時候，他無奈地向朋友吐露心聲：“這是撕心裂肺的痛苦，但我不敢增加用藥量。 元旦前夕，剛剛熬過3周**期的他，重拾了追逐夢想的勇氣，但疾病卻無情地扼住了他的喉嚨。 
1月4日，抑鬱症毫無徵兆地再次爆發，讓他極度沮喪; 臨終前一天，他寫下了人生最後的朋友圈，配上“我對這個世界沒有懷念”的文字，全黑的背景**，讓人不祥之兆。 最終，年末年初的寒風凍結了他對這個世界最後的執著，牛濤沒能迎來下乙個春天，他的一生永遠定格在了30歲。 他去世後，無數文友在他的朋友圈下哀悼：“願天上無病，願天上有詩！ 其實，在讀完牛濤的選集後，小玉很難相信，能寫出如此溫柔詩句的作家，竟然被抑鬱症折磨了十年。 在歲月走過的路上，多少時間過去了，追逐夕陽的孩子們終於站在稻田裡，看到了天空中的星星; 合上書，他仍然找不到自己的曙光。 即使身處深深的痛苦之中，他也不斷鼓勵自己：“無論這個夜晚有多長，我都相信會有光明來臨。 ”但他沒有十字架，他找不到自己的救贖。 而像牛濤一樣痛苦掙扎的人，卻在抑鬱的泥潭中越陷越深，不少人。 在他去世後不久，乙個名為“韓庚透露自己患有抑鬱症”的熱搜吸引了無數的眼球。 
這個熱搜源於他不久前接受的一次採訪。 作為南韓首位出道的華人偶像，韓庚的名字點亮了不少女孩的青春，他的成名之路也為後來者提供了乙個學習的模板。 無論是作為Super Junior的隊長，還是回國後繼續大放異彩的藝人，在那些年裡，韓庚都是站在娛樂圈金字塔頂端的偶像。 但很少有人在意名聲下的痛苦。 其實在他當練習生的那段時間裡，每天訓練20多個小時是家常便飯，他甚至不知道自己因為長期透支而骨折了。 
受傷和被欺負是常態，但並不是每個人都能安心接受。 很長一段時間，韓庚都會做噩夢，除了上廁所吃飯，他都躲在自己的房間裡，不肯出門。 雖然他和父母談過，但和很多家長一樣，一開始並不覺得有什麼不對，只是覺得太累了，讓他吐槽。 直到有一次韓庚問：“萬一有一天我自殺了怎麼辦？ ”
父母意識到自己失控了，後來在他們的支援下，韓庚選擇與原公司解除合同，回國發展，算是成功開闢了一條新賽道。 但與牛濤相比，他很幸運，他沒有在最輝煌的時候倒下，而是衝破了低谷，找到了希望的曙光。 但幸運兒終究是少數，即使大部分“倖存者”慢慢走出陰霾，抑鬱帶來的痛苦依然是他們無法擺脫的傷疤。 正如牛濤在文中寫道：“我常常看似若有所思，其實卻是我的心被抑鬱一點點吞噬的那一刻。 我眼中的世界是黑暗和絕望的。 每天十幾片藥片似乎收效甚微。 ”有些人可能認為，對於抑鬱症患者來說，多一些陪伴就足夠了，但事實並非如此。 這不是寂寞時需要別人陪伴的寂寞，而是無時無刻被絕望籠罩的死寂。 患者會出現幻覺、妄想等症狀，還會造成不同程度的功能障礙，除了影響工作、學習和社交生活外，嚴重者可導致自殺。 據統計，抑鬱症**的發生率高達75%至90%，已成為一種終生疾病。 僅在我國，就有 6 個8%的人受到疾病的困擾。 雖然在這個階段，我們不能完全**抑鬱，但我們不妨成為那一縷光芒，哪怕它只能驅散短暫的陰霾，它仍然能讓他們在縫隙中感受到世界的美好。 生活，有黑暗，也有光明; 有沉沒，也有希望。 當太陽出來落到山頂時，不是他熱情燃燒，散布晨光的時候。