發布一系列龍卡，分享數百萬現金
1月15日，他領到了第乙個月的退休工資2132元。 面對這份退休工資，我並沒有感到太多的失落，我決定就這樣生活，存錢，保持健康。
1.疾病是金錢的很大一部分，因此在這一領域消除疾病很重要。 一切疾病都在憤怒，你一定不要生氣，一切都會開啟。 我有乙個親身經歷，那就是退休前，由於職場上的一些麻煩，導致經常失眠，家裡人常說，如果繼續上這個班，肯定要少活幾年。
2.50歲以後，心血管疾病就容易來了，控制血壓、血糖、血脂可以讓你遠離疾病。 我一直很注意自己的健康，所以我一年甚至不怎麼感冒。 雖然我每個月的醫保卡裡只有61塊錢，但基本都花不完。
3.在控制血壓方面，最主要的是控制鹽分和控制情緒，我認為我在這方面做得很好。 特別是在控鹽方面，如果我乙個人在家吃飯，我每天吃的鹽從來不會超過六克，有時是為了無鹽餐。 我們家有高血壓家族史，我特別注意這方面，我的血壓一直都是低血壓70以上，高血壓110以上，而且我的血壓能控制得這麼好，主要是因為和鹽控制好有很大關係。
4.說到血糖控制，我多年來一直特別關注。 現在我的飲食是控糖飲食。 最主要的是不要吃新增糖，包括農曆新年期間很少的糖，最多吃兩塊巧克力。 主食基本上是多吃五穀，少吃公尺飯和白面。 如果不是家裡人的心情，我很少買白膜，白公尺白面買了之後，混糧混面混了。
5.在控制血脂方面，我以前吃的堅果多一些，但今年吃的堅果少了一點，今年的血脂比去年好一點。 去年體檢時，醫生說低密度脂蛋白有點過量，需要減少高脂肪食物，我想我平時不吃任何高脂肪食物，可能是我吃了太多堅果，今年我減少了堅果和堅果的吃量，現在我控制了每天堅果的量。
6.保持一定的運動量，每天大約10000步，如果時間允許，我會多走路去買雜貨，去更遠的超市。 我喜歡晚飯後出去買水果和穀物，這樣我就可以多吃多走走。 有時候還是要做一些阻力運動，比如拖地等需要用力的家務，一般都喜歡自己動手，不會選擇掃地機械人。
7.當春天的花朵盛開時，我會選擇適合自己的運動並堅持下去。 我可能練習八段金，但現在我只是對一些基本動作有了初步的了解，還沒有正式開始。 但是我不會選擇走很遠的路，也不會選擇跳廣場舞，這些對我的膝蓋不好，我不能撿芝麻丟西瓜。
8.買衣服不僅僅是你需要的。 不要多買衣服，穿完後再買。 當你買衣服時，你也會買一些基本的，這些衣服可以使用幾年。 不要買閒置的衣服。 我懶得一時興起買一些不合適的衣服，我想在這方面省很多錢。
9.吃得好、喝得好、睡得好是美的最好形式。 基本上，在化妝品方面，它的成本並不高。 我經常按摩頭皮，吃一些黑芝麻等黑髮產品，頭髮保養得很好，只有幾根白髮。 它在染髮方面節省了很多錢。
10.買蔬菜，買水果，只買當地當季的水果，這樣的蔬菜水果新鮮又划算。 我喜歡在做飯的時候把肉和蔬菜混合在一起，肉剛好滿足營養需求，營養到位。 最主要的是多喝牛奶，多吃豆製品，每天乙個雞蛋，保證每天吃一點肉，這樣營養全面，不花錢。
這是我2000多的退休金的生活安排，雖然退休金不多，但我覺得我可以安排好自己的生活，既不刻意攢錢，也不刻意花錢，也就是平常的生活，已經能夠完全滿足我的日常需求，可能會有盈餘。