春節期間，闔家團圓，探親訪友，相信大家基本上都處於剛剛過去的春節假期吃吃飽喝足的狀態......雖然人們在度假，但他們的肚子開始“加班”。 大家都在大快朵頤，吃得太多吃得不好，有些疾病不請自來：急性腸胃炎、急性胰腺炎、急性膽囊炎、......讓“貪婪”的寶藏抱怨。
據萬壽路社群衛生服務中心中醫副主任醫師徐旭飛介紹，“春節期間，許多因魚肉吃多、飲酒不規律、飢腸轆轆、吃飽飽等原因導致的胃腸道疾病患者得到了治療。 大多數症狀包括胃痛、噁心、不想吃東西、嘔吐和腹瀉。 ”
假期後如何打贏胃腸道的“防禦戰”？ 徐醫生的建議：放假後的第一周，我們不僅要“閉心”，更要“閉胃”。 身體在工作，是時候給胃腸放個假了！
飲食清淡，三餐固定，生活規律。
逐漸調整飲食習慣，盡量少吃高油、高鹽、高糖的食物。
多吃新鮮蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。
吃三餐固定，仔細咀嚼，慢慢吞嚥。
你也可以減少你吃的飯菜量，你應該注意確保你喝足夠的水。
保證有規律的生活和休息，少熬夜，不要熬夜。
如果你吃得太多，這三個穴位會幫助你消除食慾。
Zusanli：小腿鼻子下方三英吋處，脛骨前嵴外一根手指。 小腿鼻子是膝蓋外眼，三寸是四指，脛骨前嵴容易感覺到小腿前方最硬骨的位置，有痠痛感的地方是腳三里。 祖三里能健脾胃，幫助消化、食慾不振或食物堆積，用祖三里可以緩解。 祖三里按摩手法：每側300次。
天舒穴：天蜀大致位於腹部臍旁兩寸處。 天舒穴能調氣，止痛，緩解因食物堆積引起的腹痛腹脹。 天舒穴位按摩手法：每側300次。
肚臍中指：位於臍上方 4 英吋處，簡單的方法是在胸骨的下端和肚臍線的中點。 肚臍中穴位於胃中部，主要用於治療胃病、胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反流、食物堆積等。 肚臍中穴按摩手法：可以用指尖按摩，也可以用大魚按摩300次。
這些飲食可以緩解胃腸道不適。
大麥茶：小麥本身就有消除麵食的作用，就像在脾胃裡加油一樣，可以促進麵食的消化;
橘皮茶：橘皮具有調氣中和的作用，就像指揮交通的“警察”，可以增強脾胃的消化能力;
白蘿蔔湯：能降低食慾，促進食物排空，促進油膩食物的消化;
山楂：可以食用，尤其是去除肉類和油膩食物的最佳選擇。
節日期間，我們吃好喝玩樂，節日結束後，我們會恢復原來的工作節奏，繼續努力。 而適當的清淡飲食，就是在節日期間給胃腸放假，讓消化系統在新的一年裡更好的和我們抗爭，都是為了“胃”！