憑藉《步步驚心》走紅並嫁給吳奇龍的劉詩詩，最近一直有傳言要改婚，但身材和膚色並沒有受到影響。 為了控制體重，劉詩詩連續5年不吃白公尺飯，但後來發現這種做法容易反彈。 生完孩子後，劉詩詩靠著3招才健康瘦身，讓我們看看她是怎麼做到的。
喝蜂蜜咖啡，保持少食多餐
台灣到處都是手搖飲料店，但劉詩詩分享說，她愛喝“蜂蜜咖啡”，可以減輕水腫，是早上必備的飲料。 此外，她保持少食多餐，晚上8點以後不吃東西，大大減少了暴飲暴食的壞習慣。 產後期間，劉詩詩用這種方法減掉了10公斤，直接一巴掌打在了一堆酸人臉上，贏得了“姿勢主管”的稱號。
堅持在晚上 11 點之前上床睡覺。
劉詩詩堅持每晚11點前睡覺，因為人體的樂水素分泌**期在晚上11點到凌晨2點之間。 據國外調研調研，每晚11：00前入睡，睡8小時可消耗270大卡。
全糖握手飲料等於1碗公尺飯、楓糖漿、少量蜂蜜加上相對健康的
營養師俞博士說，戒掉握手飲料對減肥很重要，因為500攝氏度c.一杯全糖飲料，不算牛奶或配料，相當於1碗公尺飯，所以減肥的第一步一定是避免手搖飲料。 劉詩詩在喝咖啡時用蜂蜜代替糖分，雖然蜂蜜也算是糖分，但是因為它有特殊的香氣，所以新增量不會太多，而且通常不用全糖，可以間接減少用量。 楓糖漿、蜂蜜等醣類的營養成分、維生素、礦物質含量高於普通果糖，相對健康。
少食多餐和多食仍應注意總量，睡個好覺減肥
俞醫生強調，少量進餐可以防止胃部被拉長，但也要控制總量，3餐和6餐的總攝入量要相同，不要因為多餐而多吃。 睡眠時數一般建議在6到8小時，更重要的是睡眠質量，睡眠不好和深度睡眠不足會影響基礎代謝率。 如果你想睡個好覺，你需要放鬆、鍛鍊、緩解壓力，吃誘導睡眠的食物也有幫助。
吃富含色氨酸和維生素B群的食物可以幫助你睡眠
俞醫生說，血清素、維生素B1、B2、B6和B12都可以幫助你入睡。 如果你想增加血清素，你應該多吃富含色氨酸的食物，如雞蛋、牛奶、豆腐、魚、肉等優質蛋白質。 富含B族群的食物包括牛奶、蛋黃、內臟等，大量攝入B族群可以幫助穩定神經，幫助你入睡。